掉什麼水可以軟化血管

⑴ 減肥時晚飯可以吃全麥麵包嗎

一、能吃來，減肥時盡量選擇標有自「100%全麥」字樣的麵包。

二、選擇全麥麵包的原因：

全麥麵包的特點在於是用全部的小麥做的，而不是普通麵粉。比普通麵包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是B族維生素。 人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數很低，還可以增加飽腹感，如果你正在減肥，你應該選擇標有「100%全麥」字樣的麵包。但要避免類似「小麥粉」之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。

拓展資料：

有些餅屋店為降低成本，通常會製作假全麥麵包，一是"加色"，在白麵粉里加入焦糖或糖漿，利用烘製高溫下發生的"炭化"現象，使出爐的麵包有著很自然的淺褐色，看上去很像"全麥麵包"。具體的識別方法是，這種麵包的切口較緊密，嘗一口就會露出破綻。

另一種是在白麵粉里添加胚芽、麩皮，加工出來的麵包外表、口感像全麥麵包，不過吃起來雖然有粗糙感，但麩皮在嘴中的感覺，沒有小麥顆粒的飽滿。

⑵ 什麼水果或食物吃了可以軟化血管的

1重點減少食物中動物脂肪和蛋白質。每次進餐都要嚴格控制肉類食物。因為即使是最瘦的肉也含10％－20％的動物脂肪，應該從食用肉中消除多餘的脂肪，把脂肪攝入量減少到最低限度。不要吃雞皮，因為雞皮所含脂肪比例高。一星期內吃豬、牛肉不超過3次，其他時間最好是雞或魚（不包括水生貝殼類），因為這些所含的飽和脂肪酸少於豬、牛等肉類。

2對肉或魚最好燒、烤或烘，不要用油煎或炸。因為燒、烤、烘能從肉中清除掉相當數量的人體不需要的脂肪。

3降低膽固醇的攝入量。每日不超過三個蛋黃（包括其他食物），水生貝殼類（龍蝦、小蝦、牡蠣）每月最好僅吃2～3次，少吃肝、腎和其他內臟，因為，內臟中含有大量的膽固醇和脂肪。

4少用或不用蛋黃醬拌色拉。最好用醋或醬油等，多用植物油烹飪，少用動物油和黃油烹調5不食或少食奶油、糖果或酸味飲料，少吃甜食，少吃精製糖，多吃標准粉，少吃精粉。這樣可以改善消化能力，降低熱量攝入，也減少了腸道對脂肪和膽固醇吸收。

6蔬菜、水果和各類食物中含有大量碳水化合物可以向人體提供熱量。也就是說，各類食品以及黑麵包、糙米、蠶豆、豌豆、胡蘿卜、綠葉蔬菜和新鮮水果、桃子、梨、蘋果（最好帶皮），含有人體所需要的全部營養成分。在不提高血液膽固醇的情況下，供給人所需要的全部熱量。

7吃飯要定時，兩頓飯之間不要加小吃，如果非吃不可的話，可吃些蘋果、生胡蘿卜、餅干或其他不提供脂肪含量的食品。

8飲咖啡、茶和含咖啡因的飲料要適當。這些飲料刺激大腦、心臟和循環系統，而且刺激胃酸分泌，使人感覺飢餓。口渴時最好喝天然果汁，無咖啡因的咖啡、脫脂牛奶和水。

⑶ 吃什麼新陳代謝最快

多吃蛋白質。攝取足量的蛋白質能夠提高肌體的新陳代謝水平，會使人體每日多燃燒150-200千卡的熱量。蛋白質主要是由氨基酸組成的，肌體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時。要將它們分解掉就需要燃燒更多的熱量。應當保證每日攝入總熱量的10%-35%來自蛋白質（如魚、雞肉、低脂乾酪、酸奶、豆類），這樣的飲食結構才算平衡。
補充鐵質。鐵質對於健身十分重要。如果鐵質攝入量不足，肌體就不能將充足的氧氣運送給細胞，從而降低了新陳代謝水平。成年人每日應補充18毫克鐵質。為了達到這一目標，可以多吃含鐵質豐富的食物，如瘦肉、雞肉、大豆、強化穀物等。多吃「好」碳水化合物，秋季有胃病的人多吃這種菜精製碳水化合物，如麵包圈、白麵包等，能使胰島素水平發生劇烈波動，這相應促進了脂肪在肌體內的存儲，由此會降低肌體新陳代謝率。補充碳水化合物時應以含高纖維素者為佳，如各類蔬菜、水果及全麥穀物等，它們都屬於「好」碳水化合物，這些食物對胰島素水平影響很小。
多吃奶製品。奶製品必須天天有。凡是每日飲（食）用3-4次牛奶、 酸奶及乳酪的女性與不食用奶製品者相比，其脂肪會多減少70%以上。奶製品降脂>；減肥的原因是：奶中的鈣質與其他成分相互作用，增強了肌體的新陳代謝水平，提高了肌體燃燒多餘脂肪的速度。女性每日在食用奶製品的同時另外再補充1200毫克鈣質，能獲得最佳燃脂效果。
花生醬中含有豐富的鎂元素。鎂這種礦物質通過給細胞補充能量來提高新陳代謝功能。要想燃脂減肥，每天應攝取320毫克鎂元素。含這種物質的最佳食物有：全麥麵包製作的花生醬三明治以及菠菜製作的菜餚等等。
多吃香蕉。香蕉中含有大量的鉀元素，它通過調節體液平衡以提高肌體的新陳代謝水平。如果肌體處於缺水狀態，燃燒的熱量就會減少。因此，每天要保證至少攝入1200毫克鉀元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一個橘子含有250毫克。
常吃海魚。經常吃魚的人，能降低體內萊普亭（Leptin）這種激素的水平，這對降脂減肥十分有益，因為體內萊普亭的水平越高，肌體的新陳代謝率就變得越低，身體也就變得愈來愈胖。
多喝麻辣湯。午飯或晚飯做湯或炒菜時放一點胡椒粉會暫時提高肌體靜息狀態的新陳代謝率，其原因是辣椒素會刺激肌體釋放腎上腺素，由此加速新陳代謝水平，從而提高肌體燃燒熱量的能力。辣椒能壓制食慾，使人餐後不容易感覺飢餓。
常喝綠茶。綠茶不但以其抗癌的益處為人們所共知，而且還具有提高新陳代謝的作用。凡是每日飲3次茶的人，其新陳代謝率會提高4%。每日要多消耗60千卡熱量，相當於每年減掉6磅體重。這可能是由於綠茶中含有能夠提高去甲腎上腺素這種化學物質水平的成分，此物質對於加速新陳代謝具有重要作用。喝茶不但能防治心臟病與癌症，而且對於減肥也是作用斐然。

⑷ 人體缺鉀是因為什麼，會有什麼病症，怎樣可以快速補鉀！

六月剛過，天氣也即將進入一年中最熱的暑伏。火辣辣的太陽不僅會讓你「精神不振」，連食慾都會「一落千丈」。冰水解渴但容易傷胃，雪糕涼快熱量卻不小……那麼，有沒有既營養又解暑的食物呢？當然有！以下8種食物，你就不妨多吃。 最佳調味品——醋 醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能殺菌。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。其二，醋能調節胃腸功能。醋味酸、微甜，帶有香味，當你聞到醋香、嘗到醋味時，消化液會自然分泌出來，讓你保證有旺盛的食慾。 最佳蔬菜——苦味菜 俗話說：天熱食「苦」，勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。中醫學認為，夏季暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃，而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到機體功能平衡。常見的「苦」味食物有苦瓜、苦菜、芥藍等。需注意的是，苦味食品一次別吃太多，否則容易引起惡心、嘔吐等不適反應。 最佳肉食——鴨肉 鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫「熱者寒之」的治病原則看，特別適合體內有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。此外，鴨肉與火腿、海參共燉，善補五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功；鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病。 最佳飲料——熱茶 夏日離不開飲料，首選不是各種冷飲製品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既解渴又解乏。美國的一項研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷、鬆弛和粗糙。據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。 最佳水果——西瓜 西瓜味甘甜、性寒，民間又叫「寒瓜」，是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。因其含有96.6%的水分，能補充夏天人體散失的大量水分。因此民間有「每天半個瓜，酷暑能算啥」的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜皮也可用來涼拌、炒菜吃。 最佳粥——綠豆粥 夏天多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用於防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。 最佳抗疲勞食物——果蔬汁 夏天四肢倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。需要注意的是，製作果蔬汁時最好選用兩三種不同的水果、蔬菜，每天變化搭配，可以使不同營養物質均衡吸收。果蔬渣也不可錯過，攪拌均勻後配上蜂蜜一起吃下去最好。 最佳防曬食物——西紅柿 德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。科學家認為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用。 夏天飲食注意事項: 1、不必吃熱飯，冷盤也可以保證營養。 2、夏季喝冷湯。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除飢餓感而且還會製造熱量。 3、值得推薦的是多吃水果蔬菜，特別是多吃水分多的品種如西瓜，黃瓜和西紅柿。這些蔬菜熱量少而且可以恢復人的精神。這些東西可以在兩頓飯之間吃。 4、礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料，這些飲料熱量最少。 5、少吃多餐不會像一天吃三餐那樣加重機體負擔。此外吃得過多就不願去游泳了。 6、吃清淡食品不一定放棄野餐和花園燒烤宴。 7、至少應在休假開始時吃一些少油的或少脂肪的菜。 8、特別要小心肉餡菜餚和水（特別是冰塊）水果和蔬菜，在食用前只能用潔凈水清洗，削皮吃更好。 9、一般來說，在大熱天喝酒要小心，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有誘惑力，還應在晚上天氣涼快時飲用。 10、熱天一般來說干什麼事都要有節制。這就是說，干什麼都要小心並且都不要多，曬太陽是如此，喝冰冷的飲料，喝酒和吃東西也是如此。 夏季飲食原則: 每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不適等症狀，有的人還易發生胃腸道疾患。這是因為，熱天人們出汗較多，體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素（主要是維生素B1和維生素C）也會隨著汗流失不少，引起水鹽代謝失調；亦使
人體缺鉀是因為什麼，會有什麼病症，怎樣可以快速補鉀！

⑸ 用生薑擦頭皮能生發嗎

每年冬天都是“養生”重災區，今年也不例外。“生薑治脫發”的“傳說”，就像雪花一樣，寒風一吹，旋即卷土重來。

其故事大都相似，“我以前經常掉頭發，後來堅持用生薑擦頭皮”，或者，“後來用生薑煮汁，塗抹頭發”，結果都很喜人，“生薑改善了局部血液循環，頭發從此就再也沒掉過，梳都梳不下來”。

皮膚的結構

我們的重點，自然是前者。

頭皮等部位，之所以能長出頭發，是因為具有毛囊。

愛看科技新聞的朋友，應該知道，這兩年幹細胞是研究人員的寵兒。通俗來講，一般的細胞，其內部具有一套指令，只能進行有限次數的分裂，幹細胞則不受此約束。

在毛囊上，也有一種幹細胞，稱之為毛囊幹細胞。它在毛細血管的滋潤、營養、調控下，以一定的周期生出毛發。具體來說，毛發的生長周期可以分為三個階段：

第一個階段稱之為生長期，約3年，這個時候毛發是不斷生長的，每天生長0.27-0.4毫米，最終可以長到50厘米左右；

第二個階段，稱之為退行期，約3周，這個階段的毛發不再生長，進入較為穩定的狀態；

第三個階段，稱之為休止期，為期約3個月，毛發凋亡脫落。

臨床上的脫發，按其原因，可以分為三種。

第一種是因為化療等原因引起的，這是接受相關治療不得不承受的代價，不在本文討論范圍內；

第二種是由其他疾病引起的，比如因盤狀紅斑狼瘡（discoid lupus erythematosus，DLE）導致頭發斑禿，盤狀紅盤狼瘡是紅斑狼瘡的一種，屬於自身免疫性結蹄組織病，病人的免疫系統發生“叛亂”，和正常組織“內訌”，對於這種情況，即使生薑對於局部毛發缺損有效，只要原發病依然存在，脫發就會不斷發生，所以，早日就醫，在遵從醫囑，治療原發病，是最佳原則。

第三種，就是毛囊自己的問題了，雄激素性脫發是其中非常典型、發病率較高的一種。很多人聽到這個名字，可能會認為，這是只有男人才會患的疾病，其實不然，女性患者雖然較少，但並不罕見。

雄激素性脫發表現為毛發休止期延長，客觀上，使生長期/休止期比例顯著下降，與此同時，毛囊密度和體積逐漸縮小，最終導致毛發變短變細，容易脫落。

雄激素性脫發的原因，目前尚不明確，不過，大量研究表明，雄激素性脫發跟雄激素異常代謝分不開。雄激素包括睾酮（T）、二氫睾酮（DHT）、脫氫異雄酮（DHEA）等。不管是哪一種，它都要和相應受體結合，才能起作用，而人體的毛囊中，恰恰具有著豐富的雄激素受體。這一受體和雄激素結合後，可以形成激素-受體復合物，與特異的DNA序列相互作用，調控基因轉錄，表達新的蛋白質，從而使細胞功能得到改善。有研究顯示，和非脫發患者或者脫發患者非脫發區相比，脫發區的雄激素受體表達更為集中，這可能雄激素脫發產生的重要原因之一。【1】

生薑的主要成分是姜酚和姜醇。在貓身上做的測試表明，姜醇確實有擴張血管的作用；對於豚鼠的離體心臟做的相關實驗，也表明，一定濃度的姜酚（1×10-6～3×10-5 mol）對左心房、右心房都有增加收縮能力的作用。【2】不過，一來，這些數據建立在生薑提取物灌註上，生薑擦頭皮、薑汁塗抹頭發有沒有用？存疑。二來，正如前文所說，雄性激素性脫發是激素水平和局部受體的問題，這些不得到改善，單純改善血液循環，只怕會起到反作用。

進一步的研究更指出，姜醇、姜酚等物質，可以延長毛發的休止期，並且抑制細胞增殖、促進細胞凋亡。也就是說，生薑不僅不能治療脫發，而且，有可能加重病情。【3】

愛美之心，人皆有之，誰不想有頭茂密美麗的頭發呢？雖然脫發的原因還沒有被徹底搞清楚，但是臨床上，針對雄激素性脫發等常見病，已經有了價格較為低廉、療效較為顯著的方案，何必非要求助於效果不清還有可能起到反作用的生薑？

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參考文獻：

1、葉萌, 辛李寧, 程寶文, 等. 雄激素性脫發相關研究進展[J]. 國際遺傳學雜志 ISTIC, 2015, 38(3).

2、姜程曦, 林良義, 宋嬌, 等. 姜中姜酚和姜醇的研究進展[J]. 中草葯, 2015, 46(16): 2499-2504.

3、Miao Y, Sun Y, Wang W, et al. 6-Gingerol inhibits hair shaft growth in cultured human hair follicles and molates hair growth in mice[J]. PloS one, 2013, 8(2).

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作者：拓拔黑

⑹ 枸杞子泡水喝有什麼好處

1、養肝明目

對於長時間面對電腦的人群來說，可以堅持喝枸杞子泡水，因為枸杞子裡面含專有豐富的維生屬素、礦物質以及胡蘿卜素能夠保護視網膜上皮細胞，保護了視力。另外也能夠幫助肝臟及腎臟排毒，緩解身體疲勞感。另外枸杞子裡面含有的胡蘿卜素以及蛋白，能夠促進血液循環，維持造血系統處於正常狀態。

2、能夠美容養顏

從20歲左右膠原蛋白以及彈力纖維就會慢慢的流失，皮膚開始衰老，這主要是因為受到了自由基所引起的。正好在枸杞子裡面含有豐富的胡蘿卜素以及多糖成分，屬於強烈的抗氧化劑，能夠對抗自由基裡面所含有的維生素，能夠幫助受到損害的皮膚細胞得到修復和再生，改善了皮膚粗糙以及乾燥問題。

(6)掉什麼水可以軟化血管擴展閱讀

吃枸杞子時注意事項：枸杞子泡完之後不能直接扔掉，不然會導致浪費。枸杞子，泡水水裡面有豐富的營養物質，而且沒有完全泡出枸杞子自身的營養物質，喝完枸杞子水之後應該把枸杞子咀嚼，防止營養的浪費，同時也增強了抵抗力和免疫力。

枸杞子不耐熱，用開水浸泡後容易破壞裡面的營養成分，而且利用率和吸收率比較低，盡量使用60℃的溫水來浸泡效果。

⑺ 農村老話說的「一個柿子十副葯」是什麼意思柿子不能吃嗎

農村老話說的「一個柿子十副葯」是什麼意思？柿子不能吃嗎？

在農村，有很多有關健康養生的俗語，這種養生常識基本上都來自於民俗，需要的食物或中葯材也經常是田間到處見的。許多俗語，俗話，盡管看起來浮誇，但不乏健康養生的大道理，終究是數年生活智慧的結晶體。那麼農村說的「一個柿子十副葯」，究竟是什麼意思？

那柿子就這么好。可以多吃點嗎。柿子很好，但是不能多吃。即使是對身體好的食物，吃多了也會對身體有害。柿子也一樣。柿子里含有丹寧。一次吃太多柿子的話，會變成其他食物中的鈣、鋅、鐵等礦物質和身體無法吸收的化合物，所以不能一次吃太多柿子。

⑻ 長期山楂干泡水喝，對身體有什麼好處

長期山楂干泡水喝，對身體有什麼好處？

山楂作為日常生活中一個非常常見的食物，它具有非常高的營養價值，而且價格也不高，古代的時候又有人們通過食用山楂來治療各種腹脹以及消化不良，可以看出來，山楂真的具有非常多的好處，下面就為大傢具體介紹一下相關的知識。

山楂好吃卻也要控制食量，以免因為山楂的粗纖維傷害到腸胃，不妨堅持每天給自己泡一杯山楂水，增強心肌收縮、保健心血管等，對身體健康好處多多！