百果心享純水牛奶合格嗎

Ⅰ 每種水果里各有什麼維生素

1、柚子

柚子含有維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P。

柚子中還含有胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內酯等。

柚子營養豐富，柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度。柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。

Ⅱ 水果可以製作的美食

眾所周知，經常吃水果，有助於補充身體的維生素，不同的水果，其營養價值也會有所不同。水果除了生吃，還有很多種不同的吃法，比如製作烘焙美食，飲品，水果果醬等等，而每種水果做出來的美食，又是款式多樣，口味各異，這篇文章總結了10種不同水果的養生之道以及對應的10款經典美食。熱愛美食的朋友，可以收藏起來，待所需之時，學習學習!

01

梨

01

梨

百果之宗，清熱佳品




性質帶寒

體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸或放湯，或與葯材清燉。

天鵝梨、香梨、貢梨偏涼，皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼。

吃多了咽喉痛

南北杏、梨(帶寒)+銀耳(偏涼)煮糖水，治聲沙口乾。但較適合本身帶實熱、或虛火需要清熱之人。

南北杏、梨(帶寒)+川貝母9克煮糖水，強補肺氣。

南北杏、梨(帶寒)+百合煮糖水，養陰安神。

冰糖雪梨



用料

枸杞 適量

冰糖 適量

雪梨 1個

製作方法：

1、雪梨洗凈去皮，切去頂部當作蓋子，將中間的核挖空。

2、在雪梨中間放入冰糖和枸杞，蓋上蓋子中火隔水蒸一小時。

3、完成!

02

芒果

02

芒果

不宜多食，有葯用價值



性平味甘、解渴生津。

性質帶濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食。

未熟的可能治過敏

哮喘禁忌

少數的富含蛋白質水果之一，多吃易飽

1、益眼，潤澤皮膚。

2、解讀消滯、降壓。

3、止嘔，治暈船浪。

芒果糯米糍



用料：

糯米粉 150克

芒果 一個

奶粉 20克

糖 30克

牛奶 200ML

椰蓉 適量

製作方法：

1、把糯米粉、奶粉和糖放一個大碗中，加入牛奶攪拌至無顆粒狀粉漿。

2、蓋上保鮮膜放微波爐里高火叮3分鍾，成透明狀，從微波爐裡面取出，翻拌均勻。

3、芒果取出果肉，可以切塊，也可以用挖球器挖小秋狀。

4、戴上一次性手套，把放至溫熱的糯米粉團，取一小塊，按扁，把四周捏薄。

5、包入一塊芒果，揉圓。

6、放椰蓉裡面滾一下，整個都粘上椰蓉即可。

03

獼猴桃

03

獼猴桃

防癌有道，咳嗽時進食可能會加重病情。



1、維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質亞硝酸銨在人體內形成。

2、調中下氣，滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥。

3、治內熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌症等。

獼猴桃奶昔



用料：

獼猴桃 2個

牛奶 200g

蜂蜜 適量

製作方法：

1、將獼猴桃去皮、切塊

2、把酸奶、蜂蜜和獼猴桃一起放進料理機，攪打成果泥汁即可

04

菠蘿

04

菠蘿

生津和胃，性質濕熱。



氣管或支氣管敏感的病人戒食。

需浸鹽水讓部分有機酸分解，減少其毒

1、富含纖維，能刺激腸道，具收斂作用，酌量不會腹瀉，可幫助止瀉。

2、健脾胃、固元氣。菠蘿脘在胃中分解蛋白質、幫助消化。

3、吃後感到喉部不適就是過敏症狀、需喝一杯淡鹽水西式致敏成分。

鳳梨酥



用料

餡料：

鳳梨(去皮後) 1000克

紅糖(白砂糖等亮可選) 50克

麥芽糖 40克

黃油 10克

皮料：

杏仁粉 20克

蛋黃 2隻

低粉 130克

黃油 100克

糖粉 30克

鹽 1克

全脂奶粉 20克

製作方法：

1、菠蘿去皮切塊，菠蘿心那一部分用料理機打成泥。菠蘿肉建議用刀剁成略細的果泥。

2、將鳳梨泥用紗布包起來，略擠掉一些汁，余留一些果汁炒出來餡才香味濃郁。

3、選用不粘鍋，中小火將打好的鳳梨餡倒入不粘鍋不停翻炒，翻炒到略干時倒入麥芽糖，黃油紅糖不停翻炒，待抱團後取出常溫放涼，然後放入冰箱冷藏備用。

4、將黃油軟化，打至順滑倒入糖粉打到蓬鬆略打發的樣子。然後分多次倒入蛋黃，攪打到完全融合。

5、低筋麵粉、鹽、杏仁粉、奶粉混合後篩入黃油里，用刮刀拌勻，使粉類和黃油完全混合，不可過度攪拌，否則烤時會冒油也就是混合失敗了。

6、取約14克麵皮，16克餡放到麵皮中心處，(包多包少可隨意)。慢慢將口收起，包好的面團放到模具裡面，用手把面團壓平，使面團在模具里定型。

7、將鳳梨酥連同模具一起放入烤箱，150度，25分鍾左右，烤到表面略黃即可。

8、取出晾涼脫模，密封保存第二天食用口味更佳。

05

榴槤

05

榴槤

虛寒進補用，性質熱而滯



癌症或康復者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口

體質虛寒者可壯陽助火。

產後虛寒者可做補品

吃過量可立即吃幾個山竹化解。

懶人版榴槤酥



用料：

思念飛餅 1袋

榴槤肉 100克

雞蛋 一隻(只用蛋黃)

製作方法：

1、用勺子將榴槤肉碾壓至榴槤泥備用。

2、自己找個圓口的杯子碗，在飛餅上扣出一個個榴槤酥的酥皮

3、放上榴槤肉

4、餅皮對折包住榴槤餡，用小叉子壓實邊緣

5、做好的榴槤酥刷上蛋黃液

6、烤箱180度，15分鍾，就可以吃了!

06

蘋果

06

蘋果

一日一蘋果，醫生遠離我



脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃，含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素。

1、果膠：屬於可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出

2、微量元素：鉀擴張血管、有利於高血壓患者

3、可調理腸胃：纖維物有助排泄，對腹瀉也有收斂作用。

4、蘋果皮+數片姜煮水：可止嘔吐

5、可減梨之寒，強化潤肺潤胃。

秋季潤肺糖水：蘋果/梨數個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克

拔絲蘋果



用料

蘋果 2個(約500g)

澱粉 30g

清水 30g

白糖 100g

製作方法：

1、蘋果洗凈去皮去核切滾刀塊，放進加了少許食鹽的清水中略泡。

2、把澱粉和清水調勻做成澱粉糊。

3、熱鍋上油，油溫6成熱時，把切好的蘋果裹上澱粉糊，入鍋中炸。

4、待蘋果塊炸到金黃色時撈出控油。

5、另取一鍋，放少許油，加入白糖，小火慢慢熬制，待糖化且變淺黃色後關火。

6、倒入炸好的蘋果塊迅速翻勻，起鍋盛到抹過油的盤子里即可。

07

荔枝

07

荔枝



實熱陰虛火旺者(皮膚病、口乾舌燥、失眠)不宜吃

痛風、糖尿病者不宜多吃。

體質平和或虛寒者可飽享

吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。

清爽荔枝西瓜飲



用料

荔枝 2顆

雪碧或者蘇打水 適量

西瓜 適量

檸檬 可以不加

製作過程

1、荔枝去核

2、把荔枝切成小塊，放入飲品杯，荔枝切塊的感覺很像椰果，所以可以不用打成汁

3、西瓜切塊

4、用榨汁機榨西瓜汁，過濾以後放入飲品杯

5、把雪碧或者蘇打水倒入，就完成啦!如果用雪碧的話，比較甜，建議加上一篇檸檬，清新又不會太甜膩。

tips：

荔枝不建議打成汁，因為太甜，也會沖淡西瓜的味道，荔枝在飲料里充當椰果的角色。

08

檸檬

08

檸檬

女性水果，胃病者不宜檸檬茶。



1、檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效，比橙和橘強。

2、感冒初期：檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨乾涸不適

3、可安胎、美顏、祛斑、防止色素沉著

4、青檸可降血壓膽固醇、改善心血管。

檸檬派



用料：

低筋麵粉 90克

黃油 60克

杏仁粉 18克

糖粉 15克

蛋黃 半個

檸檬派餡：

淡奶油 120ML

雞蛋 2個

蛋黃 半個

糖粉 40克

新鮮檸檬汁 30ml

製作方法：

1、首先製作派皮，黃油軟化後，加入糖粉。

2、用電動打蛋器打發至體積蓬鬆，顏色變淺。

3、倒入半個蛋黃

4、繼續打發至蛋黃與黃油完全混合均勻。

5、低筋麵粉過篩，加入杏仁粉

6、上一步的粉一起倒入黃油里

7、用手揉拌均勻，成為光滑的面團，將面團放入冰箱冷藏半個小時。

8、冷藏好的面團，取出來放在一張保鮮膜上。蓋上另一張保鮮膜，然後用擀麵杖擀開成圓形面片。

9、擀到合適的大小之後，撕去表面的保鮮膜。將派皮沒有保鮮膜的一面朝下，鋪在派盤里，然後撕去剩下的一張保鮮膜。將多餘的派皮除去，使派皮完全的貼合派盤。用叉子在派皮底部叉上一些孔，防止派皮烤的時候鼓起。將派盤放入烤箱，中層，上下火180度，烤20-25分鍾，直到派皮表面金黃色。即可以出爐。

10、在烤派皮的時候可以製作派餡，淡奶油、雞蛋、蛋黃、糖粉、檸檬汁、一起倒入大碗里。

11、用打蛋器充分攪拌均勻，如果想要派餡的質地更為細膩，可以將派餡過篩1-2次。將派餡倒入派皮里，直至倒滿。重新放入烤箱，中層，上下火160度，30分鍾左右，直到派餡完全凝固，輕輕搖動派盤，派餡中心沒有流動感的時候，就可以出爐啦!

09

香蕉

09

香蕉

降壓通便，味甘性寒



適合燥熱人士

體質虛寒、脾虛滯瀉、寒咳不宜

(胃寒/腎炎/懷孕期腳腫不宜)，澱粉質豐富

1、清熱潤腸，促進腸胃蠕動

2、鉀豐富、降血壓

香蕉燉冰糖=醫治久咳

香蕉蛋糕卷



用料：

香蕉 100克

低筋麵粉 80克

雞蛋 5個

糖 40克

檸檬汁 5克

牛奶 30克

油 40克

玉米粉 10克

製作方法：

1、香蕉中滴入檸檬汁，壓爛成為香蕉泥

2、牛奶、油、香蕉泥、水混合均勻

3、篩入低粉和澱粉，混合至沒有乾粉即可不用多攪拌

4、加入蛋黃

5、快速攪拌成順滑的蛋黃糊，蓋上保鮮膜備用

6、蛋白中滴入檸檬汁，分3次加入白砂糖，高速轉低速攪拌至提起打蛋頭可以拉出小彎鉤的濕性發泡狀態，預熱烤箱170度。

7、把2/3的蛋白糊分兩次加入蛋黃糊中，，每次都要切拌均勻，不要畫圈攪拌。

8、把蛋黃糊倒入剩下的1/3的蛋白糊中，切拌均勻，不要畫圈攪拌

9、把蛋糕糊倒入放了油紙的烤盤，用力振幾下烤盤，振出大氣泡

10、放入烤箱，中上層，170度，上下火，20分鍾，只開上火再烤2分鍾，讓表皮烤硬點，不容易倒扣時被粘破，出爐後馬上倒扣在烤網上，撕開油紙，再翻過來

11、利用擀麵杖幫忙趁著蛋糕卷還溫熱的時候捲起

12、放至完全冷卻後切塊即可。

10

櫻桃

10

櫻桃

補血固腎冠軍，性溫帶補



心火過旺、燥熱喉痛者少吃為宜

1、鐵含量果中之冠，可補血。素患貧血、血色素低的人吃後利口利腹。

2、櫻桃引發的虛火，飲蔗汁解之。

3、周身是寶，核可透發麻疹、使病毒不致困在體內。

4、葉可解蛇毒，根可杜蟲。

櫻桃果醬



用料

櫻桃 300g

白糖 50g

冰糖 50g

檸檬汁 25ml

製作方法：

1、櫻桃洗凈，用刀順著果肉劃一圈，擰一下，去核留肉

2、櫻桃果肉撒果肉六分之一重量的白糖，拌勻，擱在一旁一小時以上，讓果肉中果膠析出

3、腌好的果肉和湯汁一起倒入鍋中，加上跟白糖等量的冰糖和兩勺檸檬汁一起小火加熱半個小時至40分鍾，煮開後要不斷攪拌以免糊底，直至果醬粘稠關火

4、裝在潔凈乾燥的密封瓶中密封，待冷至常溫後放冰箱冷藏。

Ⅲ 維生素多的水果有哪些

以下是維生素多的水果：

1、檸檬

檸檬含有維生素C，對於肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，能防止和消除色斑，是備受女性青睞美容的佳品，而且，檸檬中所含的枸櫞酸同樣能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

2、獼猴桃

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。而其豐富的維E，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

3、柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，既可以去油解膩，當然也有美顏祛斑的功效。而柚皮因為富含精油(油食品)，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。

4、鮮棗

多數人的都認為，維生素C之王是獼猴桃。但和鮮棗比起來，獼猴桃的維生素C含量只能屈居第二。每100克鮮棗中的維生素C含量可達200-500毫克，高於獼猴桃60-200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。

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常吃水果的好處：

1.保養皮膚

水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如：蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營養元素。

2.減緩衰老

水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。

3.降低血壓

水果防治心血管病，並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。資料分析，水果能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。

Ⅳ 百果園純水牛奶多少錢

在超市裡面，
它的價格，
現在應該是六塊五左右。

但不是統一的，
每個地區都有區別。

Ⅳ 3月成熟的水果有哪些

1、梨：在營養學界，梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。它多汁、少渣，卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適合春季這種春燥季節食用了。

2、柑橘：柑橘類的水果在春季的時候仍然是可以見到的。春季最為多見的柑橘類水果主要是橙子。橙子外觀上看顏色鮮艷，吃起來皮薄多汁，酸甜可口，營養豐富。正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。不過大家要注意的是，在剛吃完橙子之後，不要立即喝牛奶等含鈣高的食物，這樣會影響人體對鈣質的吸收。

3、檸檬：檸檬我們一般不會拿它來直接食用，都是切片泡水喝或者擠出汁作為調味料。很多人覺得檸檬太酸不喜歡，其實它可是一種非常好的開胃消食的水果。春季我們經常會感覺乏力、食慾不振等問題，這個時候如果喝點檸檬蜂蜜水，在緩解春燥的同時，還能促進食慾、美白皮膚，是不是非常不錯呢。

4、蘋果：蘋果含有多種維生素、礦物質、脂肪、糖類人體所必需的營養成分，可以幫助排除體內有害健康的鉛、汞元素，並且蘋果的清香還能幫助人們提神醒腦、緩解緊張情緒。所以，春季不妨多吃一些蘋果。

5、菠蘿：春季的菠蘿，因為濃郁的香味和水潤的口感是很多人喜歡的水果。菠蘿中含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，能分解蛋白質，幫助消化，消除炎症和水腫，能夠促進血循環。尤其是過食肉類及油膩食物之後，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積。不過有些人吃菠蘿可能會引起過敏，所以最好是剛買來的菠蘿切片後，放在淡鹽水中浸泡片刻然後再吃，這樣可以有效的降低過敏幾率。

6、桑葚：春天到了也就是桑葚成熟的季節，這也是一種非常好的水果，受到越來越多人的喜愛。要知道在春季養生吃桑葚的功效是最滋補的。桑椹果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿卜素、維生素(A、B1、B2、C)、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養物質。而且桑葚屬於純天然的食物，幾乎不會被污染，所以對於想要吃綠色食品的人來說，桑葚不失為一個比較好的選擇。

7、楊桃：春季在五行中屬木，正是養肝的好時節，食用楊桃能降低血脂血糖、膽固醇，可保護心血管，降低肝臟負擔，緩解肝病，符合春天的養生之道;而且楊桃果汁充沛，能迅速補充人體水分，使體內的有毒物質隨尿液排出，具有清熱、利尿、解毒和醒酒的功效。這樣看來，大家是不是應該在春季多吃些楊桃預防疾病呢。

8、車厘子：不過車厘子是一種不耐儲存的水果，所以大家最好是現買現吃，一次不要買太多，否則吃了變質的車厘子的話，反而對自己的身體健康是沒有好處的。

9、草莓：草莓是常見的一種水果，被營養學家美譽為「春天第一果」，是春季養生的佳品。草莓歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效，是一種較為好的補血、補虛的水果。春季適當的吃一些草莓，可以輔助治療一些春季不適症狀。

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Ⅶ 現在季節吃什麼水果好

按照季節來吃呀

• 一月份應季水果是蘆柑，蘆柑味甘甜微酸，有止渴生津，和胃利尿作用，含有豐富的維生素C和檸檬酸，具有美容、消除疲勞的功效。是一月份水果的佳品。果皮可以晾乾沖茶。

• 二月份應季水果是甘蔗、聖女果，甘蔗汁甜解渴、含糖量極為豐富，潤肺潤喉，是冬季水果佳品。聖女果含有番茄紅素，具有補血養血之功效，是增進食慾、延緩衰老的佳品。

• 三月份應季水果是菠蘿、四月份應季水果是山竹，菠蘿甘甜爽脆，含有維生素B較多，具有營養皮膚，消除緊張,減少疲勞，增強肌體的免疫能力。山竹具有清涼解熱的作用，含鈣、磷、維生素B和C等多種元素，對肌體有很好的補養作用，虛寒身體不宜多吃。

• 五月份應季水果是草莓、桑葚，草莓含有豐富的葉酸，有益於心臟健康和改善消化道健康，還具有抗癌的保健功能。桑葚性寒，補血養顏，健脾胃，助消化，含有鞣酸、脂肪酸等營養成分。

• 六月份應季水果是櫻桃、荔枝，櫻桃性溫，具有補氣調中的功效，健脾開胃，美容養顏。荔枝同櫻桃一樣地美容健脾作用，還可補腦健身，含有豐富的維生素成分，可增加肌體的免疫能力。這兩種水果都不易多吃，易上火。

• 七月份應季水果是龍眼、桃子，龍眼味甘甜，性溫，具有養血安神的作用，滋補強體，潤膚美容，不易多吃，易上火。桃子性平，具有滋養作用含鐵量較高，有潤燥活血作用，體內偏熱者少吃。

• 八月份應季水果是西瓜、芒果，西瓜是夏季解渴解暑的最佳果品，具有清熱止渴、利尿消腫等功效。易腹瀉者要少吃。芒果性平，有益脾胃，有防止心血管疾病，降低膽固醇之功效。

• 九月份應季水果是葡萄、石榴，葡萄味甜酸，對滋補肝腎有益，益氣補血，之中的糖分比較容易被人吸收，有很好的抗衰老作用。石榴，性溫，有止血止瀉作用 ，有助於消化，有助於軟化血管、降血脂、降膽固醇的作用。

• 十月份應季水果是白梨、獼猴桃，白梨性涼，潤喉清熱，潤肺解燥，化痰解酒，還有保護肝臟的作用是秋季水果之王。獼猴桃微酸，含有豐富的維生素E和C，預防口腔潰瘍，增強抵抗力，美容抗衰老。

• 十一月份應季水果是冬棗、蘋果，冬棗甘甜爽脆，性平含有維生素及多種人體需要的微量元素，具有補血護肝作用，還可以抗動脈硬化，對維持血管彈性有一定的好處。蘋果更是含維生素和其它人體需要的鎂、鐵、硫、鋅等多種微量元素。俗話有說：「一天一蘋果，不找醫生開處方」。還具有嫩膚美容的作用。也有果中之王的美稱。

• 11

  十二月份應季水果是橘子、柚子，橘子味酸甜，有生津止咳的作用，開胃通經絡，具有消除疲勞之作用。柚子性寒，微苦，有健胃化食的作用，對止咳化痰，清熱敗火有一定的療效，對心血管、高血壓，糖尿病有一定的輔助治療作用。