過濾氣功
① 氣功是咋煉的
樓上的懂氣功嗎？不懂的話，有什麼資格說氣功是騙人的東西？氣功和世界記錄有什麼關系？
莫名其妙，不知所謂！
你可以無知，但是請你不要誤導別人！
② 大慈大悲洗心法 嚴新氣功
第一點，練功的過程中和平常要注意，氣功要循序漸進。沒有出現動作的同志，沒有出現自發動功的同志不要急躁，不要急於追求；出現自發動功的同志要注意，也不要急躁。對別人治病，不要一下子想著馬上就好，只要一心一意的治病就行了。氣功講究循序漸進，不能夠急於求成，要水到渠成，功到自然成。在會場里出現自發動功的很多同志都在為別人做好事，這是很好的現象，但是，很容易形成急躁的一面，有時候病的氣、病的信號很多、很強，很容易急躁。一些治病的同志也是這樣不要有急躁情緒，治病要循序漸進。請坐輪椅的同志，請保護的同志不要把病人弄到我很近的地方，我是遠距離強嘛！剛才就說了急躁情緒反而不好，坐輪椅的同志要放在我的左上角遠地方去，我是遠地方比近距離強的。請不能正常走路的同志的親人要把他弄到遠地方，那裡比近地方強。這不是在吹牛皮，我的實驗是作了的。我作實驗是幾千公里作的，大家已經看了，報紙公布的。這會場里我是遠距離比近距離強的，所以，病人不要急於求成，大膽的練習也行，不要老坐著，能夠練習走路的，就一定要大膽練習，在會場裡面練習才是應該的。這是第七點，想一下「循序漸進」。
第二點，大家在現在和將來練功的時候要想，無論是你出現反應或者是沒有出現反應，都要注意發善心。凡是練功的同志要想一下，從現在起要盡量的大慈大悲，要發善心，對人要有同情心、憐憫心，支持心、愛護心、保護心、尊敬心，對所有人要有一個善良的心願。這個「所有人」包括犯過錯誤的甚至該懲罰的人，該懲罰的人對他也要有善良的願望。只有從善良的願望出發，才能夠真正的教育人，才能夠真正的挽救人，才能夠真正的支持；只有從善良願望出發，自己才能夠被別人理解，那麼，你的作用才會越來越大。所以，要大家想，從善良的願望出發，對待所有人，哪怕是對犯過罪的人。我們一般的人，包括執法的人，也要盡量從最大的善良願望出發。「浪子回頭金不換」嘛！要對犯過錯，甚至犯過罪過的同志，本著「浪子回頭金不換」，本著人是可以改過自新的，本著人是可以從思想深處脫胎換骨的。人都願意與人為善，有些人犯錯誤、犯罪是多種原因導致的，在他犯了過錯或罪過以後，只要教育他，改造他，甚至給他必要的按法律治裁，要想著也是在挽救他、幫助他、是真正在愛護他，出發點不是一下子把他打死，不是非要一下子把他置於死地不可。那怕是槍斃的人，世界上也有免於死刑的國家。就是說，真正該槍斃的同志，只要他能徹底認錯。立功贖罪，那也可緩期執行的，也有這種法律條例的。總之，我們練功的人，要從氣功的學術、氣功訓練的技術出發。我這里講的是氣功的學術問題，訓練高級內功的學習問題，技術問題。 一個人只有徹底的發善念，完整的、完面的的發善念，對所有人發善念，那麼，才能夠真正跨入氣功界的大門。為什麼呢？你沒有對所有人發善良的願望這個念頭，你自己就會隨時隨地在練功中或者平常受到你對別人沒有善良願望的這部分人的干擾。你自己通過練功以後，敏感性加強了，就能夠感受到很多人的信號，包括感受到你應該從善良願望出發，而你沒有從善良的願望出發的人的干擾。哪怕你認為是有理的，但是願望不對，結果乾擾就很大，在練功中對你的干擾就很大。所以，我們練功的人，只要你願意練功嗎？願意長壽嗎？願意家裡人少生病嗎？願意你大腦智慧開發嗎？願意你的小孩長好，學習成績升高嗎？等等，從氣功訓練的技術出發，就必須是對所有人發善念。要大慈大悲的心腸，這樣就能吸收到很多人的良好的信號，這就是氣功所說的「善有善報」這個意思。到一定的時候，你練功練得時間越長的時候，你就會感受到氣功這種從古到今老師傅總是這樣講，總是這樣告誡弟子：「只能作善事，不能作惡事。」當然，天下至今也有作一些不利於他人的事情的人，這個是一時難以避免的，但我們從氣功的發展出發，從氣功對我們每一個願意練功人自身的效果出發，必須這樣做才能夠跨入氣功的大門。在練氣功過程中要反復想自己從今後以作善事，從今以後要大慈大悲，你沒有這種思想，那麼過後就不行的，練功只等於坐在那裡很好的休息，還沒有跨入氣功的大門。只有用善念才能夠避免自己的干擾。這是第二點，要大家現在盡量地在思想上下決心想，從今以後要發善心，徹底的發善心，那麼，你會很快地領會氣功的奧妙了。會場里有些自發動功的同志一直在為別人做好事，這是好的，好事作得越多，功德越大，這是對的，但是要注意做好事的時候要別人能夠接受，要盡量在保護別人的同時做好事。凡是願意練功的人都要發善念，這一點非常重要、非常重要。一定要有大慈大悲的心腸，大慈大悲的行動，大慈大悲的言語。就是說，說話要說愛語，要說別人愛聽的話，善於接受的話，能夠接受的話，不要說惡性語言，總不要給別人惡性刺激。教育人也是這樣，要從善良的願望出發，善良的語言出發，這樣就能使自己在練習中順利的進行。不然，不容易順利地進行練功。
第三點，凡是要練功的同志現在和將來都要在思想上加意念調節，要下決心消除矛盾。請大家現在要注意意念的調節，要下決心消除你周圍或者你很遠的仇人、矛盾的人、你認為是對立面的人的這種矛盾。怎麼消除呢？剛才說的，凡是願意練功的人，特別是在自發動功狀態中的人要趕快下決心，消除對立面的情緒，要善於用原諒別人的辦法來減少對別人有仇恨的自身干擾這種干擾。也就是說，對練氣功的人來說，最大的干擾就是自己干擾自己，其中相當大的干擾就是你認為什麼人打擊了你，報復了你，冤枉了你，你想不過，你非要報復他不可，非要駕他不可，打他不可。這種干擾就是相當大的。因此，練功的人都要注意，在練功之前、練功之中、練功之後，只要你開始接觸氣功了，包括願意用氣功方法治病的同志也是這樣，務必在現在和將來要想一下，真正的想一下，而且要把這個問題解決了，從現在起要原諒所有你認為對不起的你的人。只有原諒了別人，才能自己在練功中減少自己由於憤恨、憤怒、仇恨、矛盾、想報復人的這種下意識的自我干擾。願諒了別人，練功的時候干擾就小了，那麼練功練起來就非常舒暢。象我們會場裡面有些同志，我看他們練功的動作肯定是非常舒暢的，象這位穿短袖和短褲的這位同志，他的動作應當是很輕松的，他的感覺可以說是輕松的。一個沒有仇恨的人，沒有想報復人的心裡，那麼練功的時候就相當舒暢，平常矛盾很大的同志練起功來很難受的，自身干擾就大了。所以，凡是練功的同志，特別是要聽我的講課的同志，都務必要跟著我講的內容變化思想。氣功高級內功訓練主要是意念的訓練，內心深處的訓練，我講的內容務必要大家跟著我講的內容作，要想。在自發動功狀態下的同志，要盡快的下快心消除所有矛盾。一些老師傅、老前輩在教練功的時候，記得我的一些師付，包括海燈法師師付都是這樣的。大家知道海燈法師師傅有人說他是佛家的，但是，海燈法師師傅在教弟子的時候都說一定要尊重道家的師傅是佛家的，他後來是少林寺的，但是，他說，道家功夫也不淺的，他就特別強調，一定不要與任何門派發生矛盾，一定要讓所有門派的人……。他不讓他的弟子輕易參加比賽，他說比賽那是去拿名次的，不是練功夫的目的，不是練功夫的標准，練功夫嗎，是做好事嘛！比賽，你要讓人家才對，讓人我不弱嘛！讓人才是練功的本來應該重視的，本來應該做到的，就是說有關功德問題。所以，練功一定要注重消除矛盾，不要跟任何人結下不解之冤，不要跟任何人產生心靈深處的隔閡。別人對不起你了，你要用原諒的他的辦法，理解他的辦法，甚至幫助他的辦法，這樣來求得對方對你的真正的理解。他一時不理解也沒有關系，他對你誤解了，你不要埋怨他，這樣你自己就會減少干擾了。過去氣功叫什麼功夫咧？叫解脫功夫。一個人要善於從矛盾中解脫出來。從矛盾中解脫不出來，那麼，你練功就是：一個是你沒有入門，一個是剛好跨了一隻腳，入門的時候反映就很大的。大家看到了，剛才很多同志一下出了動作就難受已極呀，那其中就有這方面的原因。就是說，開始我還沒調整會場，沒有講這一些，一旦自發動功出來了他就很難受了，那就是說，可能他平常矛盾比較大或者是周圍人的矛盾比較大，他感應到了，到一定時候，他就很難受的。所以，我們現在練功的同志都要注意，要消除思想上的矛盾，要盡量沒有仇人，把你所有的仇人要消除掉。所謂消除，就是說要盡量的用氣功訓練的方法，該教育的通過常規、正規的教育手段對他進行教育，不要用服復打擊的方法對對方教育，要用氣功講的發善心的念頭、發善心的行為去教育他，那也就行了，這樣也可以消除矛盾。總之，要盡量的用原諒、理解、幫助別人的方法去消除矛盾，要盡量用前面講的有關問題去消除矛盾，只有這樣才能夠減少自我干擾。請出現自發動功的同志和其他同志要清理自己的思想，這個叫洗心的過程。過去，又把氣功叫洗心功夫。就是說我們自己的心好像不明亮了，好像一盆水被樹葉、垃圾遮著了，看不見影子，就是不明亮了。只看眼前的利益，那就不明亮，或者是水混濁了，那就是說思想深處有很多矛盾，自身混濁，那就要洗一洗，那就要過濾過濾了，所以，過去把氣功叫洗心的功夫。因此，我們練功的同志要注重內心深處的消除矛盾，要洗心，要正心，要明心，要清心才行，這樣才能夠減少干擾。要通過洗心，才能夠使我們高能量物質倉庫大門前面的障礙排除，才能夠知道有一條路是通向我們自己潛在能量的大路。如果說我們的矛盾大了，就好象通向你那個潛在高能量物質的大路有幾塊大石頭、有什麼攔路虎一樣的把你攔住了。以前的人不知道為什麼成篇累贅的經倫著作，像很有多的《道藏》啊、《大藏》啊很多氣功資料的書籍，幾千元錢一套的書籍，上面處處都講要盡量的與人為善等等，就在於處處要人洗心等等。就是叫人做好事，就不知道這是練功的方法，一般人都把它當作這是宗教，是什麼什麼啦……，實際上那是練功的技術。因為在宗教界里邊早就有人重視氣功的的訓練，有的人有文化他就把練功的過程總結出來了，而總結的東西很多很多內容就是在於教育人要重品行，重功德，重道德，要消除仇人等等。這一些我個人認為和一些師付講的就是這樣，就好比攔路虎、絆腳石，這些矛盾把你擋住啦！本來你潛在能量很高，就被這些東西擋著啦！當然，你就沒法知道自己的大門在什麼地方啦！這是第三點，要盡快的消除矛盾，要原諒別人，要洗心、重德。
第四點，凡是要練功的同志在調心方面要注意加意念調節，要盡量的用一個鑰匙來打開自己的密碼。要想，從今以後只做好事，不作壞事。要從練功的時候就開始，甚至練習前就開始做好事，且只做好事，不作壞事。請大家要這樣想，從今以後一定要對所有人做好事。打開自己倉庫的高能量物質也好，儲存的營養物質也好，秘密倉庫的鑰匙在什麼地方？就在做好事這個地方，只有用做好事這個金鑰匙才能打開自己練氣功的激發高能量物質的那個倉庫。你身上的倉庫鎖著的，有鑰匙才能打開，鑰匙就是做好事。這是個人的理解。所以，務必要大家想，從今以後做好事，不作壞事。只有這樣才能進一步地跨入氣功裡面的大門。不然，你只是在那個圍牆邊上走一走，還沒跨到里邊去。跨入氣功裡面的大門的人就知道只能做好事，不能作壞事。氣功到了一定的層次，到了高層次或者中層次或者說只要把你潛在能量激發出來了，包括會場裡面有這么多人的自發動功、特別是有感應的、有瓜的同志，說明你的能量在激發了，說明你以前作了好多好事，從今以後還要多做好事。做好事就是鑰匙，能打開你的高級量物質的倉庫，這個倉庫打開以後，能量就高了。能量高了以後就只能做好事，不能作壞事了。所以練功的開始和中間以及今後都一定要這樣想。不這樣想的話，那麼到一定的時候是整人家就害自己了。因為高能量物質在氣功訓練以後能夠使你表現出功能，表現出功能以後的就可能使你自己到一定時候體會到能量始終是發射出去以後，一方面做好事，另一方面，如果你是整人的，那就是反作用了。就相當於我們平常打人一樣，打別人一拳頭100斤力，反回到自己身上也是50公斤的力量。所以氣功從古到今，只要是真正有功夫的老前輩，他就這樣講的「整人家，害自己，害己則自害，害人則害己」這么幾句話。我記得我的一些老師付他們最後在教了一定時間以後，就告訴了這個訣竅，所以，我就公開講這個訣竅，因為，現在一些老師付也同意講。這個訣竅，有利於大家練功，更有利於精神文明啦，有利於人類健康的發展。叫「整人家，害自己，害人則害己、害己則自害」，道理大家自己可以去捉摸。在氣功狀態下，只能做好事，不能作壞事。特別是在自發動功狀態下的同志一定要想著這個問題，只能做好事，不能作壞事，而且，做好事要別人能夠接受，要注意做好事的形式和方法。別人不能接受他就不理解你，就會給自己帶來包袱。所以，請自發動功的同志要注意加意念調節自己，只能做好事，不能作壞事，做好事要別人能夠接受。做好事有個訣竅，做好事，給別人治病不一定要挨著作，可以隔他身體作，遠距離治病。要訓練遠距主治病的方法，這樣對你就有好處。不挨著他治病這樣容易接收，挨著他治病他不接收反而對你有情緒。隔他的身體一定距離發功，再收出來，再抓出來，這樣對自身功能有提高，對方也能接受。練功的同志和願意治病的同志都要想：要多做好事，做好事要別人能接受。由於做好事有這么一點，別人有可能不接受，所以說做好事要講究方式方法。最大的方法是什麼？做好事要別人不知道，這就是訣竅。做好事要他不知道。比如說你在給他治病，你隔得老遠老遠可以給他治病，就是說悄悄地給他治病，他就不知道了，不知道了，那麼就不存在一個情緒問題。氣功講究做好事是悄悄地作的，作了好事不要他感謝，哪怕他就是誤解了也沒關系，要用這種方法來做好事。有些同志不理解一些氣功師付，有些氣功師付你看他穿的又爛了，吃的又差，老在為別人做好事又不要錢，他就不知道這是氣功訓練的方法問題、技術問題、訣竅問題。只有這樣，才能上長功夫。打開了自己高能量物質的倉庫了，還要不斷地積累呀！不斷地積累物質呀！這個物質怎麼積累？還是要靠做好事才能積累。作了好事不要報酬，不要讓他知道，就會在下意識里邊吸收到高能量的物質。為什麼呢？一個人你讓他知道了做好事，他就會感謝你的，他從內心深處感謝你，那麼比那個外表形式感謝你要好得多，不要報酬，就等於他欠你的帳了，一個人寧可別人欠自己的賬，不要自己該別人的賬。他欠你的賬，他在內心深處，在下意識的狀態就可以變成能量，有能量，他會支持你的，這個在你練功的時候就會知道了。一些老前輩始終是做好事的。我們大家可能知道，看一些劍仙、神仙書籍，那些神話有一些很可能就是一些老前輩練功練出了特殊功能，現在叫特異功能，過去人們把他叫劍仙，俠客。大家可能看到一些古典書籍和一些武俠書籍，一些劍仙、俠客作了好事以後連名字都不留，甚至有人要給他萬貫家產，甚至把自己的子女要許給他，他連名字也不問，什麼也不留下，什麼也不願帶走，揚長而去了。這個人是大家可以在小說上、電視上、電影上看到的。有人就想不通，有人說這純碎是神話，純碎是不可能的事。其實，不知道練氣功就需要這樣，就是這樣。只要你自己願意進入氣功的大門，你就會知道酒、色、財、氣是沒有用的，對人來說是莫大的毒葯。特別是物質，那是生不帶來死不帶去嘛！有人說錢財如糞土，仁義值千金，這名句話也是不假的。我們要生產，要發展生產，要擴大生產，這也是必要的，但這是對整個社會的呀！就是說我們發展生產不是為自己個人謀利益的，是為國家，為集體，為別人。練功的人始終這樣想，就符合氣功的訓練了。只有這樣想，這樣加意念調節，而且有行動，大量地做好事，作了好事不讓人家感謝，甚至不要他知道，那就更好，那你就不是在作生意了。練功做好事如果讓人家感謝就等於在作生意，那你自己好事作得再多，但別人用另外的形式感謝了你，結果你自己已經得了，得了錢財，就得不到功夫啦！而且你把錢收多了，東西得多了，你還該帳了！而且，對方給了你錢財、東西，他的信號也在東西上連有影響，有殘留，對你自己來說也是一大幹擾。所以，有些同志不理解我，比如象我治病，我跟一些老師付學，老師付也要這樣要求的，不是我自己覺悟高，是老師付的要求，治病也好，或者這種講課也好，或者是做實驗也好，無論在什麼地方，我都是分文不收的。無論是誰，你相信也罷，不相信也罷，你去調查也可以，你總找不著，我在什麼地方收別人錢財簽字蓋章的，或者什麼形式收的，如果你非要給，我不知道你的名字，轉來了，轉來了我又馬上轉給別人了。
氣功的練功方法是比較多的，道家功有3600萬種方法，佛家功有84000法門，民間氣功還有更多的方法，從現在流行方法看也是比較多的。我在全國多處講過50多種方法，那些都只是一些原則要領。我在這里講也是講一些原則要領。因為帶功講課時間有限，不可能一次講得太詳細。實際上氣功的方法雖然太多，但它法無定法，萬法歸宗，歸宗在原則要領上。只要我們大家掌握原則要領，可以根據自己情況，捉摸適合自己的練功方法，那才是最佳方法。
氣功的原則，前面提到了重德為原則。它的指導思想，應該是唯物辯論法。它的目的，是大目標：強身健體，延年益壽，服務於社會，造福於宇宙，盡量為全人類多作貢獻。要有大志向。一定要明白氣功的道路，要走正道。正道就是重德、有德、守德。一定要有吃苦的精神。吃苦全靠平常節劍、勤奮、自力、奮斗。一定要重視多個方面的德心、德性、德行的訓練，包括了文明禮貌、端正無邪、無私無欲、「無為」「為公」、「立業」「忘我」等等品行、道德、功德方面的訓練。也包括了對人要公正、平等、慈善、敬愛、真實、修持、光明。一定要注重多方面重德的原則的訓練。
在重德這個原則性的技術訓練下，要創造三個條件：松、靜、自然。
放鬆，入靜，逐漸逐漸進入自然狀態。一定要在重德的情況下輕松地對待所有事情。達摩面壁面壁九年，實際上行、住、坐、卧綿可練功，何止九年呢？主要是要盡量地「忘我」、「無為」，世界上就沒有「苦」字。有人用「忍」字來對待很多事情，我經常給一些同志討論，「忍」是不對的。應該是要看到世間本來就沒有苦，不要把人生看作是苦，所以說「人生面壁苦字無，全憑心意用功夫」。行住坐卧何止九咧？應該是「順其自然醉醒愚」。應當是盡量的在輕松的狀態下從事所有工作。能夠在輕松狀態下從事所有工作的話，那麼我們就能夠入靜。
入靜包括了安靜，安下心來練功；平靜，平心靜氣。定靜，進一步定靜，要下定決心從事所有的工作，干一行，愛一行。要注意行行可以出狀元，不要朝三暮四，一定要有一種定力。通過定靜列寧靜。寧靜，特別安寧。進一步到虛靜，要把自己看得清虛，要盡量地清除雜念，清除病症，才能進入清虛狀態，虛靜。進入虛靜之後到空靜。只有空才能容，才能收納萬物。空則大，空則小，要把自己看得能大能小，盡量地能容納所有事情，包括容納困難、矛盾，容納委屈、冤枉，容納宇宙萬物，這樣才能進入空靜狀態。在入靜中，要把自己看作就是宇宙，把宇宙看作就是自己，那麼，你會覺得豁然開朗。好比你到了大海上一樣的，你在大海上航行，那個船翻了，你什麼也沒有了。你只有把你自己和大海融在一起的時候，你才覺得海是寬闊無邊的，你自己也是寬闊無邊的。你自己站在陸地上，只有和天空連在一起，你是象天空一樣的空，那麼，你就能容納生活、學習、工作中的所有解不開的矛盾。那麼，你才能體會到什麼叫入靜中的空靜。所以，孫悟空名字叫「悟空」。空，實際上並不是空，「色亦是空，空亦是色」，空中有物，物中有空，空和物是相互的。進入空靜以後才進入真正的入靜。進入「真靜」身體要來一次脫胎換骨的變化。不僅僅是一次變化，如果真正入靜，他就是24小時在一種特殊的狀態中。這種狀誠好比是脫胎換骨，好比是蓮花一樣出於污泥而不染，始終能夠立於污泥而不染於污泥，象蓮花那樣清靜、潔白無暇。所以，觀音坐蓮台，實際上它是描述的一種功法。蓮台象徵著千古佳話，象徵著千古以來道德裡面的精華部分。人要出於污泥而不染，要「智巧機械，勿用為高」，要「市麗粉華，不染為貴」。要盡量地使我們自身在真靜這個狀態中，象蓮花那樣，象觀音坐蓮台那樣練功。那就是說，要凈化我們的靈魂，而不是一時一事。要保持一生，在一生當中，每天24小時當中，象蓮花那樣生在污泥中，卻長出了潔白的藕。要注重這么一種狀態。也就是說，我們身邊隨時隨地都有一些漩渦，隨時隨地都有一些矛盾、困難在影響我們，但是，我們自己要不為外界所動。不為外界的美妙所引誘，也不為外面的惡勢、壓力所動搖。盡量的要在自身的環境中充分地站穩自己應該站穩的腳跟，明白自己的要在自身的環境中充分地站穩自己應該站穩的腳跟，明白自己應該明白的事情。要將自己的事情和整個大目標、國家的事情、社會的事情聯起來，穩住自己的腳跟。不要風吹草動，不要水上浮萍，房背上的冬瓜，那就不好了。所謂真正的入靜，那就是說，不為環境所左右，不為他人所干擾，不為酒色財氣、名列是非所干擾，在我們的24小時的生活、工作、學習、休息，包括練功中等等，無論是什麼情況我們自己仍然是自己。所謂佛家功講的：「佛即是我，我即是佛」，「我還是我，佛還是佛」，也就是說始終要考慮到真正的氣功入靜，那麼，人始終能夠把握自己，把握周圍環境，把握別人。怎麼才能把握呢？要象蓮花那樣才能把握。真正的入靜。通過真靜以後才能進入明靜，明白的明，明亮的明。通過真靜，才能明白氣功是什麼，才能通身透明，才能放射出所謂「輝光」「光芒」，所謂「佛光普照」，「紫氣東來」。就是說，無論那家功法，要練到通身透明，明白事情，智恝上明亮，肉體明亮，功能明亮的話，那麼，一定要在真正入靜之後才能達到。通過明亮的訓練，明，要通過光去照耀，要靠我們自身的能量，靠我們自己的智慧去照亮自身，照高他人，照亮所有應該照亮的地方，這樣才能明靜。明靜要用良好的願望，要用多方面的智慧、要用多方面的才能、要用多方面的方法去使自身和周圍明亮。氣功不是消極的。氣功是積極的，不單純是靜坐練功。它體現在行、住、坐、卧中，體現在每個人的生活、工作、學習之中。因此，要注意明亮。明靜的明，不只是觀察自身的內臟這個明靜。通過明靜的訓練，進入靈靜，「靈活」的靈。錄靜是我們的身體經過訓練之後，高度的敏感、高度的靈感出現了，對任何事情可以提前感知它，可以完全、全面地感知它，真知、深知、細微的知。無論是宏觀或者是微觀，都需要真正的知道它，才叫靈靜。這是三個條件中的第二個，入靜。
通過入靜的訓練進入「自然」狀態。「自然」的第一步是順其自然。要順，不能任其自然。要順理成章，通過積極的努力。順其自然指的是順其科學規律，順其真理，順其原則，順其大局，順其優勢，順其健康的一面，順其還有一線希望的這一面。一定要順，不能夠任，任其自然就是消極的了。順其自然之後聽其自然。按規律辦事，按優勢辦事，按政策辦事，才叫聽其自然。再進一步才自然而然。進入一種把握自然，改造自然，所謂提挈天地，把握陰陽，使人由必然王國列到自由王國去。
③ 請教熬夜保健氣功
沒有
早上下班後做點湯補補
冰糖,桂圓,銀耳,桂圓要去核
每天早上堅持食用
只能減少身體傷害
根本上解決還是不熬夜
混幾年錢吧
別熬夜太長
到我空間看看
會有幫助
④ 如何用氣功治療過敏性鼻炎
1.口服辛夷鼻炎康;或通竅鼻炎片+大青葉片+阿莫西林
或2.大蒜汁加2倍蜂蜜滴鼻,每日數次;
3.或.針灸:曲差版.從顴廖橫向權向鼻孔水平進針1.5-2寸,左右交替,平補平瀉至有針感,很有效,別怕,很安全;或4.拔罐,拔大椎.肺俞.脾俞.太淵.中府.風池,每次拔15-20分鍾,每天拔一次.
⑤ 為什麼氣功多是用鼻子呼吸呢
其實有很多種方法，因為練氣功，鼻子不是呼吸，而是吸氣，口呼，這樣說才是正確有，鼻子吸氣，一是可以讓練氣功者心平靜，二是對氣功運氣的作用十分大，當然，還有其它的方法，下面就是一些調息的方法，供你參考。
氣功鍛煉的基本方法——調息
調息是自覺地意守呼吸或調控呼吸，以達到和氣養生的目的。它是練功的重要環節和方法。就其實質而言，就是應用意念，去改變呼吸的節律、頻率和深度，從而來調和陰陽，協調臟腑，疏通經絡。
調息的重要性
初步的實驗研究已經證明，調息對機體植物神經系統有明顯的調節作用，呼吸的變化也可以通過影響呼吸中樞，進而調整交感神經、副交感神經的張力，最終達到調整相應內臟器官(組織)的功能。調息的重要意義還在於作為調心的重要手段，可寄心於息，使心息相依，意氣相隨，氣血調暢，五志舒和。如此則氣機升降出入正常，才能健脾養氣保精養神。
調息的方法
氣功調息方法很多，概括起來不外口鼻的運用，呼吸肌的運用，意念的配合，動作的配合，讀字的配合，呼吸時相和呼吸速度的調節等。應用時可根據功法和練功者的具體情況而選擇。
1、自然呼吸法
由於人們的習慣不同及男女生理上的差異，自然呼吸可分為胸式、腹式及胸腹混合式三種形式。成年男子以腹式呼吸多見；女子以胸式呼吸較多；運動員、演員、歌唱家則多是腹式呼吸。初練氣功者，一般採用自然呼吸。即在平時習慣的自然呼吸的基礎上，身體放鬆入靜，然後將呼吸調整得柔細、勻暢、自然。開始調息時，可採用吸氣時默念「靜」字，呼氣時默念「松」字，以助調息入靜。
2、鼻吸口呼法
有口吸鼻呼法、鼻吸鼻呼法、口吸口呼法。在練功時多採用鼻吸鼻呼法或鼻吸口呼法。鼻吸鼻呼法多用於靜功，太極氣功、行步功等多採用鼻吸口呼法。有少數練功者，因鼻病、感冒及其他疾病時，偶然以口代替鼻呼吸，但口宜微張。除此之外，口吸鼻呼與口吸口呼法均不宜提倡。
3、大呼大吸法
用鼻使勁地大呼大吸，或以鼻使勁地吸氣，用口呼氣，每一呼一吸要求盡量延長時間，並且還要求發出呼吸聲，以達到「出入有聲」。該法對增強體質，調動機體內氣，以及對某些慢性病有一定的治療作用。在學練此法時，聲音應從小到大，並注意在空氣新鮮的曠野地帶鍛煉。
4、練呼練吸法
古人講「凡入氣為陰，出氣為陽」，因此『陽微者不能呼，陰微者不能吸」。說明應用練呼法或練吸法要注意陰陽辨證。一般而言，練呼對上實下虛的高血壓、肺氣腫、青光眼以及頭痛、頭脹、胸腹脹滿者較為適用：練吸對某些胃腸功能差、陽虛怕冷者較為合適。練呼可採用延長呼氣，呼——停——吸，呼後念字等法，以加強呼氣，延長呼氣時相；練吸時，可採用延長吸氣，吸——停——呼，吸後念字等方法，以突出吸氣。
5、腹式呼吸
這是氣功調息中最常用的呼吸方法。它有利於內氣的聚集、貯存與調動。腹式呼吸一般分為自然腹式呼吸和深長腹式呼吸，後者由前者過渡而來。深長腹式呼吸又可分順式和逆式兩種。吸氣時腹肌放鬆，隨著橫膈的下降，腹前壁逐漸鼓起；呼氣時腹肌收縮，腹壁回縮或稍凹進，橫膈也隨之上升到原來水平，此為順式腹式呼吸（生理學上稱為等容呼吸）。逆式腹式呼吸（也稱變容呼吸）則相反，吸氣時腹肌收縮，腹壁回縮呈凹狀，加之橫膈收縮向腹腔下降，使腹腔容積變小，呼氣時腹肌放鬆，腹部隆起，橫膈也上升，使腹腔容積變大。故逆式腹式呼吸對腹部臟器的壓力影響較大，因而對促進氣血運行，提升陽氣，改善腸胃功能有較大的幫助，適用於內臟下垂、腸胃功能失調者。但對年老體虛及高血壓患者，各類心臟病患者和孕婦均應慎用或禁用。另外，逆式腹式呼吸難度較高，初練者不宜馬上應用。
⑥ 春季如何養生
女性春季養生應該注意:
一、起居規律
在春天到來之時，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺睏倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利於陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。
春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏鬆，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是體質虛弱者。
二、飲食調養
春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。
春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素b的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為，飲食過量、缺少維生素b是引起春天發困的原因之一。
春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。
三、養足精神
人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是季節更替期間，尤其是冬春之交。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發精神疾病。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情致養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。
陽春三月是萬物始生的季節，此時要力戒動怒，更不要心情抑鬱，要做到心胸寬闊，豁達樂觀;身體要放鬆，要舒坦自然，充滿生機。
四、運動養護
入春以後要適應陽氣升發的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的健康基礎。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
五、保暖防病
⑦ 請教血液過濾的技術！
吃得好了，運動少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者極為普遍，它包括高膽固醇血症、高甘油三脂血症及復合性高脂血症，這是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。它對腎臟、末梢循環、胰臟、瘙癢症、免疫系統、血液系統疾病也產生不容忽視的影響。
高血脂症分原發性和繼發性兩種，前者與環境、家庭遺傳有關。後者由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要的意義。對於有遺傳性傾向的高血脂患者，葯物治療無明顯改善，主要通過調節飲食結構來改善，盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干紅或188毫升的啤酒。對於已有高血脂症的患者，一方面要控制飲食，一方面要進行慢跑等適度運動，通過運動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應降低，有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病，這也要控制飲食、積極運動並在醫生指導下配合葯物治療。
盡管通常能通過合理調節飲食、運動、葯物方法來達到降低膽固醇的目的，但這些方法對一些具有頑固性、家族性高血脂的病人有時往往起不到治療作用。
近來，醫學上已出現全血直接吸附血脂系統，採用全封閉式一次性血路管及自體血凈化回輸，從血液中直接將過多有害血脂去掉。
還可以用於預防高血脂帶來的各種並發症，並能改善冠心病、腦梗塞病變部位的微循環。但是這也不能看做一勞永逸，如不注意運動、不注意飲食調節及結合其它輔助性治療，血脂又會漲到原來的水平。
血脂健康手冊
--------------------------------------------------------------------------------
血脂健康手冊 1.什麼是血脂？血液中的脂肪類物質，統稱為血脂。血漿中的脂類包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和非游離脂肪酸等，它們在血液中是與不同的蛋白質結合在一起，以「脂蛋白」的形式存在。大部分膽固醇是人體自身合成的，少部分是從飲食中獲得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是從飲食中獲得的，少部分是人體自身合成的。 2.什麼是高血脂？高血脂是指血中膽固醇(TC)和／或甘油三酯(TG)過高或高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過低，現代醫學稱之為血脂異常。 3.高血脂的危害？血脂是人體中一種重要的物質，有許多非常重要的功能，但是不能超過一定的范圍。如果血脂過多，容易造成「血稠」，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊(就是我們常說的「動脈粥樣硬化」)這些「斑塊」增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流被中斷。這種情況如果發生在心臟，就引起冠心病；發生在腦，就會出現腦中風；如果堵塞眼底血管，將導致視力下降、失明；如果發生在腎臟，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭；發生在下肢，會出現肢體壞死、潰爛等。此外，高血脂可引發高血壓、誘發膽結石、胰腺炎，加重肝炎、導致男性性功能障礙、老年痴獃等疾病。最新研究提示高血脂可能與癌症的發病有關。 4.哪些人易得高血脂？有高血脂家族史者；體型肥胖者；中老年人；長期高糖飲食者；絕經後婦女；長期吸煙、酗酒者；習慣於靜坐的人；生活無規律、情緒易激動、精神處於緊張狀態者；肝腎疾病、糖尿病、高血壓等疾病者。 5.沒有症狀不等於血脂不高.由於高血脂的發病是一個慢性過程，輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺，較覺，較重的會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，並出現相應症狀。 6.您的血脂高嗎？總膽固醇(TC)低於5.20mmol/L(200mg/dl)正常，高於5.72mmol /L (200mg/dl)異常；低密度脂蛋白膽固醇(LDL--C)低於3.12mmol/L (120mg/dl)正常，高於3.64mmol/L(140mg/dl異常；高密度脂蛋白膽固醇(HDL--C)高於1.04mmol/L(40mg/dl)正常，低於0.91mmol/L(35mg/dl)異常；甘油三酯(TG)低於1.70mmol/L(150mg/dl)正常，高於1.70mmol/L(150mg/dl)異常。 7.調節血脂三大法寶調節飲食結構、改善生活方式、葯物治療。 (1)調節飲食結構的原則：限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物；選用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加維生素、纖維(水果、疏菜、麵包和谷類食物) (2)正常老年人每日膳食結構：一個雞蛋、一個香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可選多種品種)；100克凈肉，包括魚、禽、畜等肉類(以可食部分計算)；50克豆製品(包括豆腐、腐竹、千張、豆糕以及各種豆類加工製品，例如豆泥，豆沙和煮爛的整豆)；500克左右的糧食(包括米、面、雜糧、根莖類和砂糖在內)；每天飲用湯，每餐一碗。 (3)具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2個)、生薑、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。 (4)高血脂患者治療膳食舉例：早餐，豆漿200毫升，蒸餅50克，煮熟黃豆10克；中餐，標准粉、玉米粉兩面饅頭100克，米稀飯50克，瘦豬肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米飯150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉條10克，鯉魚20克，土豆絲100克。全日烹調用油12克。 (5)改善生活方式a.減肥：肥胖就是脂肪過剩，也是動脈樣硬化的外在標志。b.戒煙：煙草中的尼古丁、一氧化碳引發和加重動脈樣硬化的發生和發展。c.控制酒精：酒對人體少飲有利，多飲有害。酒的熱量高，多喝加重肥胖。d.有氧運動。 8.老年人適當運動量通過心率計算運動量是否適宜，心率保持在(220-年齡)×（60%-85%)。適合老年人健身體育項目有太極、氣功、慢跑、快走、騎車慢行、游泳、登山、老年健身操、門球、羽毛球、倒走等。一天中進行健身鍛煉最佳時間：早晨5時，運動量不宜過大，應保持輕到中等強度；上午10時是一天中最佳的運動時機，下午16~17時是減肥的最合適鍛煉時間；晚飯前0.5~1小時，此時進行散步(或快走)和做保健體操，是有利於治療糖尿病的體育療法。同時應注重心理健康，保持樂觀豁達的生活態度。 9.葯物治療，保心護腦九十所代初，國際醫學界進行了大規模的調脂治療研究，結果令人振奮：長期服用調脂葯物不僅降低血脂，同時也明顯減少冠心病、心肌梗塞、腦中風的發生率、致殘率和死亡率。簡言之，調脂治療最根本目的是預防、延緩冠心病、腦中風等疾病的發生。目前，全球醫生和患者對調脂治療極其重視，觀念發生根本性變化。因此有人稱調脂的年代已經到來！ 10.如何選擇理想的調脂葯？當通過合理調整飲食結構，改變不良生活習慣，加強體育鍛煉後，仍不能使血脂降至理想水平時，就必須開始葯物治療。目前調整血脂的葯物很多，主要分為以下三類：(1)他汀類，以降低膽固醇為主，如舒降之、普拉固等；(2)貝特類：以降低甘油三酯為主，如諾衡、力平脂等；(3)天然葯物類，對降低膽固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有綜合調節血脂的功效，且副作用小，如龍泰牌降脂寧等。因為血脂增高是一個緩慢的過程，血脂的調節特別是消除血脂的不良影響也同樣需要一個持續作用的過程，因此患者應根據自身的不同情況，選擇降脂作用明顯，毒副作用小的降脂葯物。 11.檢查血脂至關重要：由於目前仍有很多人對高血脂的危險認識不足，再加高血脂本身並沒有什麼症狀，因此，很多人是在無意中發現血脂高的。為防範於未然，當您有下述情況時，如高血脂家族史，肥胖、高血壓、皮膚黃色瘤或已有冠心病、腦中風，糖尿病、腎臟疾病、中老年、絕經後婦女、長期高糖飲食，請您及早檢查血脂。普通人：每2年檢查一次血脂；40歲以上的人：每一年檢查1次血脂；高危人群和高血脂患者：聽從醫生指導定期復查血脂。 12.血脂與冠心病：拒統計，心腦血管病的死亡率已超過人口全部死亡率的1/2。冠心病也叫冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。冠狀動脈是專門給心臟供血的動脈，由於過多脂肪沉積，造成動脈硬化，使血流受阻，引起心臟缺血，發生一系列症狀，即冠心病。引起冠心病的危險因素：高血脂、吸煙、糖尿病、肥胖、高血壓、缺乏體力活動、精神過度緊張、冠心病家族史、口服避孕葯等，其中、高血脂是引起冠心病的重要危險因素之一。調節血脂是防治冠心病最基本療法：血清總膽固醇水平下降1%，則冠心病的發生率下降2%。只要有冠心病，不論你血脂高或不高，均應長期服用調脂葯。因為長期調脂治療可以減少冠心病心絞痛、心肌梗死的發生率和死亡率。 13.血脂與腦梗塞的關系：當血液中膽固醇增高時，容易形成動脈硬化斑塊，這些斑塊在動脈壁內堆積，使動脈官腔狹窄，阻塞血液流入相應部位，引起動能缺損。它發生在腦血管時引起腦梗塞，醫學證明：長期調脂治療不僅能治療腦梗塞，還能預防腦梗塞。調脂治療與腦中風：腦中風的原因很多，有高血壓、高血脂、吸煙、飲酒、肥胖、高齡、糖尿病、血液病等，其中高血脂、腦動脈粥樣硬化是腦梗塞的重要危險因素之一。許多研究證明，長期調脂治療能明顯減低腦中風的發生率和致殘率，因此，臨床醫師對高血脂的治療越來越重視。 14.血脂與糖尿病：高血脂、高血壓與高血糖被稱為「三高」，是威脅糖尿病患者健康與生命的主要危險因素。三者密切相關，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治療高血糖外，還需要調節血脂，是減少糖尿病患者死亡率和致殘率的關鍵。糖尿病患者應注意調血脂：糖尿病合並高血脂更容易導致腦中風、冠心病、肢體壞死、眼底病變、腎臟病變、神經病變等，這些糖尿病的遠期並發症是造成糖尿病患者殘疾或過早死亡的主要原因。半數以上糖尿病患者合並高血脂，積極治療高血脂對控制血糖、預防並發症大有好處。調整血糖能一定程度改善血脂，但要達到理想水平，還需調脂葯干預治療。糖尿病與脂代謝的治療狀況已成為糖尿病患者病情控制優劣的標准。 15.血脂與脂肪肝：脂肪肝是脂肪在肝內大量蓄積所致，常合並有血脂增高。B超檢查是目前檢查脂肪肝的主要手段。脂肪肝發病率高達5~10%，成人體檢中轉氨酶增高者約35%為脂肪肝，部分患者可發展成肝硬化。因此，脂肪肝的防治對防止慢性肝病的進展和改善預後十分重要。哪些人易患脂肪肝：高血脂患者、糖尿病患者、腹部脂肪堆積者、長期大量飲酒者、肥胖者和患有病毒性肝炎者。脂肪肝有那些症狀：輕度脂肪肝多數無自覺症狀，中度、重度表現為肝腫大、食慾減退、肝區脹痛、轉氨酶升高，少數出現輕度黃疸、脾大等。脂肪肝患者應該怎麼辦：早期治療，可以阻止脂肪肝的發展，大多數脂肪肝是可以治癒的。包括祛除病因、改善生活方式、調節飲食結構；應用調脂葯進行治療。 16.龍泰牌降脂寧顆粒屬純天然葯物制劑，多年臨床證明，它能明顯降低血清膽固醇，甘油三脂及血清低密度脂蛋白固醇的水平，能明顯改善患者因高血脂引起的頭暈、胸悶、胸痛、心悸、肢麻及心律不齊等症狀，有治療和預防的雙重作用，無任何副作用，臨床使用安全可靠。
血脂是血液中的脂肪物質，主要有兩種：膽固醇和甘油三酯（TG），其中膽固醇又分為低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）。高血脂是指血清中的膽固醇和甘油三酯升高，其中以LDL-C升高的危害最大。
高血脂患者健身時注意幾個原則：
1． 選擇合適的運動項目：根據自身情況，選擇長距離步行或遠足、慢跑、騎自行車、體操、太極拳、氣功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、網球、迪斯科健身操及健身器等。
2． 掌握運動強度：運動時心率為本人最高心率的60－70%，約相當於50－60%的最大攝氧量。一般40歲心率控制在140次／分；50歲130次/分;60歲以上120次/分以內為宜。
3． 適當的運動頻率：中老年人，特別是老年人由於機體代謝水平降低，疲勞後恢復的時間延長，因此運動頻率可視情況增減，一般每周3－4次為宜。
4． 合適的運動時間：每次運動時間控制在30－40分鍾，下午運動最好，並應堅持長年運動鍛煉。 高血脂患者健身特別注意：
1) 重視在運動過程中和運動後的自身感覺，如出現嚴重呼吸費力、前胸壓迫感、頭昏眼花，面色蒼白等現象，應立即停止運動，有可能的話，應平卧休息。
2) 高血脂患者而無其它合並症應保持中等強度運動量，即每天達到慢跑3-5公里的運動量。對合並有輕度高血壓、肥胖、糖尿病和無症狀性冠心病等疾病者應自行掌握，以鍛煉時不發生明顯的身體不適為原則，必要時應在醫療監護下進行。對伴有重度高血壓、嚴重心臟病（如急性心肌梗死、心力衰竭、嚴重心律失常等）、嚴重糖尿病以及嚴重肝腎功能不全者應禁止運動，待上述疾病明顯改善後再考慮適量運動。
3) 運動要持之以恆，貴在堅持。
高血脂患者的保健康食品
一、蘋果：蘋果素有「果中之王」的美稱，可以大大降低冠心病患者死亡的危險性，是冠心病防治的理想食品。
二、山楂：山楂為一種薔薇科落葉灌木的成熟果實，性微溫，味甘酸，有消食化積、散淤行滯的作用。早在明代我國醫葯學家李時珍就用山楂來「化飲食、消肉積」，治療因食用肉類過多而引起的疾病。
三、海帶：海帶是一種有益於健康的食品，也是治病良葯。海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分，可以降低血清總膽固醇和甘油三酯的含量。
四、蕈類食物：蕈類食物是蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌類食物的總稱，是一種高蛋白、低脂肪，富含天然維生素的健康食品，具有許多獨特的保健作用。
五：洋蔥：洋蔥又稱圓蔥、玉蔥，屬百合科植物。原產印度西北部，所以我國人稱其為洋蔥。洋蔥中含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、B6、C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸和鈣、磷、鐵、硒等多種元素，以及多種化學物質，幾乎不含脂肪。
六、大蒜被譽為「綠色的大夫」，我國古代華論、李時珍等名醫就曾用大蒜來治療多種疾病。在古代的埃及、希臘、印度等國也有關於用大蒜治病的種種傳說。
七、豆類：豆類包括大豆（如黃豆、黑豆、青豆、紅豆等）、蠶豆、豌豆、赤豆、綠豆等，它們是人體蛋白質的良好來源，也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。豆類中蛋白質含量較高，質量也較好，特別是大豆，每100克大豆含蛋白質約40克。其它豆類如蠶豆、赤豆、綠豆等，每100克中也含有20～25克的蛋白質。
專家指出，100克豆漿中有1.8～4．4克大豆蛋白，100克豆腐中有72～11.4克大豆蛋白，100克大豆粉中有35.3～45.9克大豆蛋白，每天如能以20克大豆蛋白替代動物性蛋白質，對預防心腦血管疾病非常有益
高血脂症患者的飲食應注意些什麼？
民以食為天，當人們"大飽口福"時，卻常常忽視了營養結構。飲食不節可以導致高脂血症及其有關的很多疾病。對於高脂血症患者就更得注意吃得明白，吃得健康。簡單說來，高血脂病人的飲食應注意「一個平衡」 和「五個原則"。
平衡飲食：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，這是個誤區，對身體是很不利的。我們從飲食中獲得的各種營養素，應該種類齊全，比例適當，如果在兩星期內您所吃的食物沒有超過20個品種，說明您的飲食結構有問題。
五個原則：低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食
低熱量：控制飲食的量，旨在達到和維持理想體重。所謂理想體重通常是以「體重指數」表示。其計算公式為：體重指數=體重（公斤）/身高（米）2，其理想值為22。體重超過理想體重之10%表示過重，超過理想體重之20%表示肥胖。對於體型肥胖的高血脂患者，通常是每周降低體重0.5-1公斤合適。
低膽固醇：每日總攝取量應低於300亳克，膽固醇只在動物性食品中才有，植物性食品中不含膽固醇。各種肉類（包括：雞、鴨、魚、豬、牛、羊等）膽固醇含量：平均每兩約含20-30亳克膽固醇。
低脂肪：盡量少吃飽和脂肪酸的食物，包括動物性食品（肥肉、全脂奶、奶油、豬油、牛油、豬腸、牛腩及肉類外皮）和部分植物性食品（烤酥油、椰子油、椰子、棕櫚油）。烹調用油宜選擇較多不飽和脂肪酸的油，例如：大豆、米油、玉米油、紅花籽油、葵花仔油、蔬菜油、橄欖油、花生油、芥花油、苦茶油，另外，魚類及豆類之飽和脂肪酸含量較少，亦可多考慮用以取代其它肉類，作為蛋白質之來源。不吃或盡量少吃高油點心（腰果、花生、瓜子、蛋糕、西點、中式糕餅、巧克力、冰淇淋）。
高纖維的食物：如各類水果、豆類、燕麥片、洋菜、木耳、海帶、紫菜、菇類、瓜類、莢豆類及蔬菜莖部。
高血脂症的患者極為普遍，它包括高膽固醇血症、高甘油三脂血症及復合性高脂血症，這是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。它對腎臟、末梢循環、胰臟、瘙癢症、免疫系統、血液系統疾病也產生不容忽視的影響。
高血脂症分原發性和繼發性兩種，前者與環境、家庭遺傳有關。後者由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要的意義。對於有遺傳性傾向的高血脂患者，葯物治療無明顯改善，主要通過調節飲食結構來改善，盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干紅或188毫升的啤酒。對於已有高血脂症的患者，一方面要控制飲食，一方面要進行慢跑等適度運動，通過運動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應降低，有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病，這也要控制飲食、積極運動並在醫生指導下配合葯物治療。
盡管通常能通過合理調節飲食、運動、葯物方法來達到降低膽固醇的目的，但這些方法對一些具有頑固性、家族性高血脂的病人有時往往起不到治療作用。
近來，醫學上已出現全血直接吸附血脂系統，採用全封閉式一次性血路管及自體血凈化回輸，從血液中直接將過多有害血脂去掉。
還可以用於預防高血脂帶來的各種並發症，並能改善冠心病、腦梗塞病變部位的微循環。但是這也不能看做一勞永逸，如不注意運動、不注意飲食調節及結合其它輔助性治療，血脂又會漲到原來的水平。
⑧ 練氣功從嘴上顎，流出來一口痰那麼多的白色果凍物體那是什麼
上顎流出的白色果凍狀痰是鼻炎的膿性分泌物，換句話說是有輕微的鼻炎。練氣功把那些分泌物集中排出來了。關於鼻炎，你觀察下平常有沒有鼻涕或者鼻屎、吹冷風流鼻涕，或者鼻腔後面到咽喉處的位置是否有黏黏的東西粘著。有其中一種情況就有鼻炎了。喉嚨的痰就是鼻炎的膿性分泌物被鼻纖毛運到咽喉處，由於較為黏稠，粘在咽喉處形成的。（如果張嘴呼吸胸部沒有異樣的震動或者聲音，痰就和下呼吸道沒有關系。）所以要徹底解決痰的問題，只需要好好調理治好鼻炎，以後注意感冒的預防，避免因感冒引發新的鼻炎就不會有這樣的情況了。因為鼻炎是由長期或反復感冒、孕期激素水平增高、生活環境空氣質量較差等，導致鼻纖毛大量死亡而降低鼻腔排毒能力，有害物停留鼻腔，造成鼻黏膜損傷而引發。
鼻炎的炎症部位會分泌大量膿性物質，即鼻涕。鼻涕里含有大量病菌和致炎物質，由於過於黏稠，鼻纖毛無法及時運送出去，鼻涕在鼻腔內堆積導致鼻腔炎症不斷惡化，容易引發鼻竇炎。同時，也更容易引起感冒，形成鼻炎→感冒→鼻炎加重→更易感冒的惡性循環。同時，這些含有大量致炎物質的鼻涕會被鼻纖毛運送到鼻咽處，由於過於黏稠，無法滑入胃中進行滅菌，就粘在鼻咽、咽喉處。裡面的致炎物質刺激咽喉軟組織，引發咽喉炎，嚴重時表現出咳嗽症狀。這些分泌物如果從口中吐出，就成了我們所說的痰。所以，咽炎通常伴隨鼻炎發病。這也是單獨治療咽炎效果差的原因。
要徹底治療鼻炎，可直接用鼻舒樂溫和浸洗和調養鼻腔各個柔嫩組織，徹底清除組織表面鼻涕及鼻涕中的病毒和其它有害物質。一般早晚各洗一次即可。要達到效果注意一定要按照方法使用（注意別用到假冒偽劣，鼻黏膜本身很容易受損，安全和健康同樣重要）。隨著鼻咽處刺激物的消失，咽炎就會自然消失。同時，鼻腔內沒有了刺激物，各組織炎症將會慢慢消失。鼻纖毛的生理環境得到提高，負擔減輕，鼻纖毛的排毒能力逐步恢復。鼻腔內由先前的惡性循環轉為良性循環，病變組織細胞逐漸被新生的健康細胞替代，鼻炎也就治好了，人也就不容易感冒了。如果使用不正確或洗鼻液不好，鼻腔仍將受到各種有害刺激物的損傷，會影響治療效果。剛開始如果想早點見效，也可以增加使用的次數。
這是理療法，對身體非常安全，可以放心用。恢復健康的鼻腔也會提高進入下呼吸道的空氣質量，對整個呼吸系統的健康有著重要的保護作用，尤其在霧霾天使用可以提高鼻腔對霧霾顆粒的過濾能力，保護呼吸系統健康。各種呼吸系統疾病、呼吸道傳染病自然會遠離你。早晚使用也可預防感冒、流感、鼻炎、鼻竇炎等各種呼吸道疾病以及防止鼻炎、鼻竇炎術後復發。所以，這個方法用好了，將受益終身的。
⑨ 閉氣功對塵肺病有輔助治療作用嗎
沒有任何作用。
塵肺是因為長期吸入粉塵導致肺部組織纖維化的一種職業病，因為肺部有粉塵，因此具有不斷發展惡化和產生並發症的特點。建議在粉塵下工作，一定科學選擇防塵口罩。好的防塵口罩不僅可以防塵，同時可以提升工作效率。現在防護口罩必須執行GB2626-2006標准。根據國標，防塵口罩學名稱為自吸過濾式防顆粒物呼吸器。根據防護對象不同，分為防油性顆粒物（油煙、油霧和非油性顆粒物）和非油性顆粒物（粉塵、煙、霧、微生物等）兩種。
防油煙口罩分為KP100，KP95和KP90三個等級。防塵口罩分為KN100、KN95、KN90三個等級。其中KP100和KN100可以對超微粉塵達到近100%（99.97%以上）的防護效果。口罩的防護效果，主要取決於面罩與面部的密合性，二是濾棉的防護等級。因此，不管哪個品牌，口罩的效果主要看防護等級。
防毒必須佩帶防毒面具。防毒面具必須執行GB2890-2009標准。目前防毒面具有綜合防毒系列（既防有害氣體又防粉塵、油煙）
根據口罩使用性質不同，還分為一次性口罩、復式半面罩、全面罩三種。
口罩防護效果取決於2個方面。一是濾棉的過濾效率。二是面罩與面部配合後的漏氣率。
因此口罩必須分大小號，不分大小號的口罩與面部的漏氣率因人而異。科學選用經過GB2626-2006標准認證的防塵口罩，有助於預防肺部傷害發生。
1、選擇復式半面罩型。一次性口罩由於最大允許漏氣率在10%，不適合長期或職業防護用。
2、依據環境粉塵濃度，選擇N90，N95，N100等級防塵口罩。建議選擇KN100等級防塵口罩。
3、選擇硅膠材質面罩，使用壽命長，柔軟舒適，不易過敏。硬度高的口罩易造成面部壓痕。
4、口罩分大小號，這點極其重要。不建議購買那些所謂通用型號的口罩，易漏氣。
5、口罩有覆蓋口鼻，覆蓋口鼻和下頜2種，建議使用後者，相對較為舒適。
6、建議選擇呼吸順暢型口罩。有的口罩採用雙濾棉+雙過濾面設計，相對呼吸順暢，且使用壽命長。
⑩ 學氣功老流鼻涕，睡覺最歷害，
老有鼻涕是有鼻炎了，這種鼻涕是鼻炎的膿性分泌物。有鼻炎在吃熱辣食物或者吹冷風時鼻涕更明顯。睡覺躺著，鼻涕堆積更加明顯，一般鼻塞也會明顯些。但鼻炎的問題可以通過自己好好調理逐步徹底治好。治好後鼻腔不再分泌膿性分泌物，鼻涕和鼻塞就會自然消失。以後注意感冒的預防，避免因為反復感冒引發新的鼻炎就可以了。因為鼻炎是由長期或反復感冒、孕期激素水平增高、生活環境空氣質量較差等，導致鼻纖毛大量死亡而降低鼻腔排毒能力，有害物停留鼻腔，造成鼻黏膜損傷而引發。
鼻炎的炎症部位會分泌大量膿性物質，即鼻涕。鼻涕里含有大量病菌和致炎物質，由於過於黏稠，鼻纖毛無法及時運送出去，鼻涕在鼻腔內堆積導致鼻腔炎症不斷惡化，容易引發鼻竇炎。同時，也更容易引起感冒，形成鼻炎→感冒→鼻炎加重→更易感冒的惡性循環。同時，這些含有大量致炎物質的鼻涕會被鼻纖毛運送到鼻咽處，由於過於黏稠，無法滑入胃中進行滅菌，就粘在鼻咽、咽喉處。裡面的致炎物質刺激咽喉軟組織，引發咽喉炎，嚴重時表現出咳嗽症狀。這些分泌物如果從口中吐出，就成了我們所說的痰。所以，咽炎通常伴隨鼻炎發病。這也是單獨治療咽炎效果差的原因。
要徹底治療鼻炎，可直接用鼻舒樂溫和浸洗和調養鼻腔各個柔嫩組織，徹底清除組織表面鼻涕及鼻涕中的病毒和其它有害物質。一般早晚各洗一次即可。要達到效果注意一定要按照方法使用（注意別用到假冒偽劣，鼻黏膜本身很容易受損，安全和健康同樣重要）。隨著鼻咽處刺激物的消失，咽炎就會自然消失。同時，鼻腔內沒有了刺激物，各組織炎症將會慢慢消失。 鼻纖毛的生理環境得到提高，負擔減輕，鼻纖毛的排毒能力逐步恢復。鼻腔內由先前的惡性循環轉為良性循環，病變組織細胞逐漸被新生的健康細胞替代，鼻炎也就治好了，人也就不容易感冒了。如果使用不正確或洗鼻液不好，鼻腔仍將受到各種有害刺激物的損傷，會影響治療效果。剛開始如果想早點見效，也可以增加使用的次數。這是理療法，對身體非常安全，可以放心用。
恢復健康的鼻腔也會提高進入下呼吸道的空氣質量，對整個呼吸系統的健康有著重要的保護作用，尤其在霧霾天使用可以提高鼻腔對霧霾顆粒的過濾能力，保護呼吸系統健康。各種呼吸系統疾病、呼吸道傳染病自然會遠離你。早晚使用也可預防感冒、流感、鼻炎、鼻竇炎等各種呼吸道疾病以及防止鼻炎、鼻竇炎術後復發。所以，這個方法用好了，將受益終身的。