熬小米粥用凈水機水好嗎

❶ 大米小米一塊煮飯吃怎樣啊，可以一塊煮嗎

可以一起煮飯，俗稱「二米飯」，二米飯的營養成分實際上就是兼具了大米和小米兩種穀物的營養。這種米飯中不僅有人體所需的碳水化合物和蛋白質，還含有大量的微量元素，膳食纖維，B族維生素。如果我們經常吃二米飯，就能有效的補充身體所需要的營養物質。

用料大米2杯、小米1杯、純凈水3杯 ，具體做法如下：

1、大米2杯、小米1杯，一起倒進飯鍋里。

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二米飯能提高蛋白質吸收率。大米約含75%澱粉，是人體熱量主要來源，而小米能養胃，還有減輕皺紋、色斑等功效，其蛋白質營養價值卻低於大米，「二米飯」最大作用能夠功能互補。

一般來說，食物中的蛋白質必須經過腸胃道消化，分解成氨基酸才能被人體吸收利用，但不是所有食物所提供的蛋白質都能被人體吸收。「二米飯」中的蛋白質混合使用，取長補短，提高蛋白質利用率。

參考資料：網路-二米飯

❷ 純凈水做的小米粥是什麼顏色

不是白色嗎

❸ 人為什麼要喝水

水對於人體非常重要，它可以參與生命運動、排除有害毒素、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等等。

1、幫助消化：我們吃進嘴裡的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤濕後，進行從食管到腸胃、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。

2、排泄廢物：食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現。

3、潤滑關節：人體關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關節潤滑液的主要來源。

4、平衡體溫：當環境溫度低於體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內；環境溫度高於體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。

5、維護細胞：水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態；保持皮膚的濕潤和彈性。

6、平衡血液：水能改善血液、組織液的循環，並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。

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如果人體內水分不足就會導致胃腸消化、血液輸送營養、體液濃度調節等的功能失常，久而久之還會引發腰酸背痛及常見的變形性膝關節症、關節炎等病。飲用足量水不僅可以減少發生上述疾病的幾率，還可以改善疲倦、虛弱、便秘、高燒、中毒、脫水、關節炎、糖尿病、肝臟及腎臟結石等症狀和疾病。

長期不喝水的壞處

1、便秘

當腸道吸收過量水分時，就會發生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導致大便干結。

2、呼吸系統疾病可能性增加

體內長期缺水時，唾液分泌減少，口乾舌燥，食物就很難下咽，體內消化液分泌減少也會引發更多腸胃疾病。

3、白內障幾率增高

眼科專家認為，在機體缺水時，人眼內的液體含量會發生改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體渾濁而致視力下降，同時增加患白內障的幾率。

4、易導致心腦血管疾病

血液缺水會增高血液粘稠度，影響血液循環，人容易感覺到惡心、頭暈、心悸，引發多種心腦血管疾病。

5、腸道排毒不暢

身體缺水容易導致消化液不足，影響食物的吸收與消化，人體消化需要大量水分，如果缺水的話，則需要從其他器官吸收，引發其他臟器乾燥，食物容易在腸道內聚集，導致身體衰老

❹ 熬小米粥用自來水好,還是純凈水好

感覺純凈水好，過濾器過濾剩下的水手伸進去再拿出來就有一層白色的雜質。

❺ 凈水器里的水煮小米粥的顏色發白

如果家裡的是反滲透凈水器，那麼出水就是純凈水，呈弱酸性。裡面沒有天人的礦物質和微量元素。哈哈，想想吧。