紅葡萄純凈水機

⑴ 什麼樣的方法減肥快

減肥前先用本子記錄自己的體重、三圍、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
運動是減肥不可缺少的部分，所以，如果單純的靠減少吃的量，減的速度也是很慢的，在計劃中，要將運動也算在裡面。
苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％，減肥期間吃苦是必要的。
牛肉、魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質，不要以為減肥期間不能吃肉，肉是必須吃的。
每天早上起來喝一杯請水，起到排毒的作用，
吃飯前，先喝水，吃飯的時候先喝湯、然後吃菜、吃飯
最後吃肉
每口飯在嘴裡咀嚼30次，
懂得計算卡路里，人每天需要攝取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
體重不要天天稱，那樣會有挫折感，一個禮拜或者半個月稱一次，是最好的。
水果在減肥期間盡量少吃，實在想吃，可以用黃瓜和胡蘿卜代替，
適當獎勵自己，在幾天達到自己要求的情況下，可以做適當的獎勵給自己，一塊巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～
吃暴了沒關系，多吃1口並不會多長一斤肉，但是吃了這一口後，卻覺得今天失敗了，所以就乾脆吃完了，那麼這是必定要胖的哦～～
吃一定要清淡
水一定要多喝，水是沒有熱量的，多喝水，在你餓的時候先喝水，等20分鍾後，如果你還餓，那麼再吃東西
減肥是一個艱巨而痛苦的過程，如果覺得自己做不到，或者依以前的口味來的話，那麼你是減不了肥的。
，我就用葯瘦下來了，如果沒經過前面的那些，我也不會用瘦身產品的，可真的只有經歷過，才能真正的了解，只有適合自己的才是最有效的減肥辦法。前面的方法我想能堅持下來的還是能瘦的，我想還是有很多和我一樣的人吧，呵呵。。。。
我用的是經典瘦身膠囊，純中葯的減肥產品，也不反彈，給你個他們的官方直銷網址吧，有興趣可以去了解下~

⑵ 怎麼迅速減肥最有效

如果你不是肥胖症患者的話 不要刻意的追求減了多少斤 瘦並不是健康 適宜的體重才是最重要的 有的人看起來有點胖 但是他卻能連著跑上十公里不紅不喘 那麼他的體重對於他來說就是適宜的 而有的人明明看起來已經很瘦了 但是體重仍然是個負擔 那麼他還有很大的減肥的餘地 脂肪對於個女生來說非常重要，它不僅幫你支撐了性感的身材，而且在未來結婚之後的生育哺乳都起到了極其關鍵的作用 這就是為什麼那些最瘦的人生完孩子牙齒頭發會脫落，並且會在一瞬間老上好幾歲的原因了 其實真正的體重並不代表你的胖瘦 像我不到一米六的個子，一百多斤 應該不算瘦的 但是，一般人還真的看不出我胖在那裡 我覺得屁股和大腿時一定不要刻意去減的 因為那裡的脂肪堆積很大一部分是雌性激素的功勞 如果要減也是腰圍，手臂這樣最容易被人發現的部位了 平時應當注意刻意的活動這些地方，還有很重要的一點，就是到店子里去買一張你覺得身材好的（我覺得的就是三圍比例大致與標准相當，看起來比較瘦的，尤其是胳膊根和脖子根瘦的）明星的海報、照片等等，以明星來做為你減肥的目標，所謂「照著長」。試試看一定會起到很好的作用。 調整飲食結構是很難得，因為人類的天性就是喜歡吃甜的和高熱量的東西 但是在每天早上醒來的時候，還有你想吃快餐的時候請你默念（這是真的） 我每天吃的熱量，正在減損我的壽命，每天吃的熱量越高，我的壽命越短。美國的權威科學家做了這個實驗，連續吃一個月快餐，結果身體各項指標都是八十歲的，但是當他在下一個月把糧食、糖和脂肪擋在嘴巴之外的時候，他的身體狀況奇跡般的變成了二十歲的！原因就是高熱量的作用，產生更多的過氧化因子和自由基，讓我迅速的變老走向死亡。我每天所持的熱量，都在減損我的壽命， 學著在很餓的時候通過吃甜的水果來填飽肚子 永遠不要碰那些有開胃作用得東西，像酵母片、金橘、話梅等等 通過少放鹽和味精來鼓勵自己吃菜 根據你的需要重新制定你的飯量，確保下一頓飯到來之前你已經很餓了 每天控制自己的食油量，要知道即便是米面里，也含有微量的油脂，因此避免爆鍋，最好是在你的菜端上桌的一秒鍾前，往裡邊滴幾滴香油、茶油、葵花子油、核桃油或者橄欖油。 把你每年吃西餐和快餐的總數定在十次以下（我一年也吃不上三五次，一般都是一兩次）火鍋和燒烤加起來，三十次以下，避免集中的外出吃飯 不喝白酒，甜飲料，每天睡前抿一口紅酒（沒辦法我住的煙台守著葡萄酒廠，紅酒才幾塊錢一瓶）酒精過敏者除外，呵呵 適當吃零食，零食是越吃越饞的，如果用不好就長胖了，但是如果適當的吃，就可以幫助減肥 提高你每天的走路速度 到人多的地方，但是不要挨擠。減緩能量代謝 啊哈，說的差不多了，慢慢消化吧，別打嗝給我聽哦 哈哈哈

⑶ 怎樣在一個月的時間里減掉25斤

別太心急!每天最好控制在半斤以內,不然對身體有損害,還容易反彈.如果一個男人為了你胖點就不要你,你還放心把自己交給他嗎?

⑷ 有什麼方法能在20天內減肥

胡杏兒3周狂瘦20磅減肥食譜
來源： 尋醫問葯網

為拍攝無線新劇《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒，由索女時期體重110磅飆升至152磅，脹爆身材頓成坊間熱話。拍戲後期，短短三個星期，肥杏竟然成功瘦下20磅，再次成為坊間焦點。

胡杏兒的現身說法給眾多愛美的肥胖體格女生打了一劑強心針，原來極速瘦身並非神話。看看胡杏兒的魔鬼瘦身攻略，給自己一個月的速瘦時間，為完美的體型做准備。
狗仔探秘：胡杏兒的減肥餐單

據香港娛樂媒體透露，胡杏兒之所以能像充氣人般地隨意掌控體重，是有高人指點，給她開出一份絕對有效的極速瘦身餐單，使肥杏在極其殘忍的飲食條件下「餓」出曲線。
速瘦第一周
早餐：1塊西瓜或1隻蕃茄＋100g白燴生菜＋麥片1碗＋無糖飲品
午餐：3塊西瓜或1隻蕃茄＋1隻白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉＋水或無糖飲品
晚餐：1塊西瓜或只蕃茄＋100g白燴青瓜＋水
速瘦第二周
早餐：1塊西瓜或1隻蕃茄＋100g白燴生菜＋無糖飲品
午餐：1隻白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉＋水或無糖飲品
晚餐：1塊西瓜或1隻蕃茄＋100g白燴青瓜＋水
速瘦第三周
早餐：100g白燴生菜＋無糖飲品
午餐：1隻白燴蛋白＋水
晚餐：100g白燴青瓜＋水
小編點評：吃得這么少，極愛美食的肥杏不餓死也得痛苦死。肥杏告訴我們，極速瘦身不僅僅是一份餐單能搞定的，還需要配合一系列輔助纖體療程。

⑸ 減肥如何控制飲食,而不營養不良..//

三日減肥食譜
我用這個方法，效果還不錯，所以推薦一下
第一天
早餐：西柚一個，花生醬一茶匙，麵包一片，
黑咖啡一杯
午餐：吞拿金槍魚罐頭[用礦泉水或純凈水浸泡]
半罐，烤麵包一片，黑咖啡或茶一杯
晚餐：水煮[白菜花半棵，扁豆十根，肉兩片，
紅葡萄十