纯水果果冻蛋糕的做法

① 甜食和炸鸡哪个更容易让人变胖

甜食和炸鸡两者都容易让人长胖。

果糖会加快肝脏细胞储存脂肪的速度。长期的高版糖饮食，会导致脂肪像一个权个小球一样，聚集在肝脏周围，是“非酒精脂肪肝”的前兆。

长期吃糖太多会扰乱身体向大脑发送信号。体重超标和2型糖尿病患者，身体会减缓释放瘦素激素，导致已经吃饱了但还是觉得饿。

油炸食品所含热量及脂肪极高，长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。

(1)纯水果果冻蛋糕的做法扩展阅读：

严格控制糖分摄入量，均衡饮食。美国心脏病协会建议，每天单纯摄入的糖，女性最好不超过20克，男性不超过36克，儿童不超过12克。

控制好热量，坚持吃早餐。研究显示，肥胖女性早餐吃含高蛋白的鸡蛋，午餐热量摄入会减少160卡。不吃早餐后果更严重，肥胖风险会高出4.5倍。

想吃糖的时候，就步行15分钟。研究人员发现，步行15分钟，能将人对巧克力的渴望降低12%。

② 奶油蛋糕的做法（不加水果，有巧克力、果冻，家家能做，方便点！）

奶油蛋糕一定要有淡奶油，推荐雀巢品牌的（淘宝上有售），要有打蛋器，最专好是电动的，手属打太累了。你有巧克力，可以选择做巧克力蛋糕胚，建议做一个海绵蛋糕，或者戚风蛋糕。两个加在一起就可以了。不加水果的话，可以用巧克力设计一些图案或者文字。自己动手，很多乐趣，还有就是自己打发的淡奶油，超级棒！