过滤气功
① 气功是咋炼的
楼上的懂气功吗？不懂的话，有什么资格说气功是骗人的东西？气功和世界记录有什么关系？
莫名其妙，不知所谓！
你可以无知，但是请你不要误导别人！
② 大慈大悲洗心法 严新气功
第一点，练功的过程中和平常要注意，气功要循序渐进。没有出现动作的同志，没有出现自发动功的同志不要急躁，不要急于追求；出现自发动功的同志要注意，也不要急躁。对别人治病，不要一下子想着马上就好，只要一心一意的治病就行了。气功讲究循序渐进，不能够急于求成，要水到渠成，功到自然成。在会场里出现自发动功的很多同志都在为别人做好事，这是很好的现象，但是，很容易形成急躁的一面，有时候病的气、病的信号很多、很强，很容易急躁。一些治病的同志也是这样不要有急躁情绪，治病要循序渐进。请坐轮椅的同志，请保护的同志不要把病人弄到我很近的地方，我是远距离强嘛！刚才就说了急躁情绪反而不好，坐轮椅的同志要放在我的左上角远地方去，我是远地方比近距离强的。请不能正常走路的同志的亲人要把他弄到远地方，那里比近地方强。这不是在吹牛皮，我的实验是作了的。我作实验是几千公里作的，大家已经看了，报纸公布的。这会场里我是远距离比近距离强的，所以，病人不要急于求成，大胆的练习也行，不要老坐着，能够练习走路的，就一定要大胆练习，在会场里面练习才是应该的。这是第七点，想一下“循序渐进”。
第二点，大家在现在和将来练功的时候要想，无论是你出现反应或者是没有出现反应，都要注意发善心。凡是练功的同志要想一下，从现在起要尽量的大慈大悲，要发善心，对人要有同情心、怜悯心，支持心、爱护心、保护心、尊敬心，对所有人要有一个善良的心愿。这个“所有人”包括犯过错误的甚至该惩罚的人，该惩罚的人对他也要有善良的愿望。只有从善良的愿望出发，才能够真正的教育人，才能够真正的挽救人，才能够真正的支持；只有从善良愿望出发，自己才能够被别人理解，那么，你的作用才会越来越大。所以，要大家想，从善良的愿望出发，对待所有人，哪怕是对犯过罪的人。我们一般的人，包括执法的人，也要尽量从最大的善良愿望出发。“浪子回头金不换”嘛！要对犯过错，甚至犯过罪过的同志，本着“浪子回头金不换”，本着人是可以改过自新的，本着人是可以从思想深处脱胎换骨的。人都愿意与人为善，有些人犯错误、犯罪是多种原因导致的，在他犯了过错或罪过以后，只要教育他，改造他，甚至给他必要的按法律治裁，要想着也是在挽救他、帮助他、是真正在爱护他，出发点不是一下子把他打死，不是非要一下子把他置于死地不可。那怕是枪毙的人，世界上也有免于死刑的国家。就是说，真正该枪毙的同志，只要他能彻底认错。立功赎罪，那也可缓期执行的，也有这种法律条例的。总之，我们练功的人，要从气功的学术、气功训练的技术出发。我这里讲的是气功的学术问题，训练高级内功的学习问题，技术问题。 一个人只有彻底的发善念，完整的、完面的的发善念，对所有人发善念，那么，才能够真正跨入气功界的大门。为什么呢？你没有对所有人发善良的愿望这个念头，你自己就会随时随地在练功中或者平常受到你对别人没有善良愿望的这部分人的干扰。你自己通过练功以后，敏感性加强了，就能够感受到很多人的信号，包括感受到你应该从善良愿望出发，而你没有从善良的愿望出发的人的干扰。哪怕你认为是有理的，但是愿望不对，结果干扰就很大，在练功中对你的干扰就很大。所以，我们练功的人，只要你愿意练功吗？愿意长寿吗？愿意家里人少生病吗？愿意你大脑智慧开发吗？愿意你的小孩长好，学习成绩升高吗？等等，从气功训练的技术出发，就必须是对所有人发善念。要大慈大悲的心肠，这样就能吸收到很多人的良好的信号，这就是气功所说的“善有善报”这个意思。到一定的时候，你练功练得时间越长的时候，你就会感受到气功这种从古到今老师傅总是这样讲，总是这样告诫弟子：“只能作善事，不能作恶事。”当然，天下至今也有作一些不利于他人的事情的人，这个是一时难以避免的，但我们从气功的发展出发，从气功对我们每一个愿意练功人自身的效果出发，必须这样做才能够跨入气功的大门。在练气功过程中要反复想自己从今后以作善事，从今以后要大慈大悲，你没有这种思想，那么过后就不行的，练功只等于坐在那里很好的休息，还没有跨入气功的大门。只有用善念才能够避免自己的干扰。这是第二点，要大家现在尽量地在思想上下决心想，从今以后要发善心，彻底的发善心，那么，你会很快地领会气功的奥妙了。会场里有些自发动功的同志一直在为别人做好事，这是好的，好事作得越多，功德越大，这是对的，但是要注意做好事的时候要别人能够接受，要尽量在保护别人的同时做好事。凡是愿意练功的人都要发善念，这一点非常重要、非常重要。一定要有大慈大悲的心肠，大慈大悲的行动，大慈大悲的言语。就是说，说话要说爱语，要说别人爱听的话，善于接受的话，能够接受的话，不要说恶性语言，总不要给别人恶性刺激。教育人也是这样，要从善良的愿望出发，善良的语言出发，这样就能使自己在练习中顺利的进行。不然，不容易顺利地进行练功。
第三点，凡是要练功的同志现在和将来都要在思想上加意念调节，要下决心消除矛盾。请大家现在要注意意念的调节，要下决心消除你周围或者你很远的仇人、矛盾的人、你认为是对立面的人的这种矛盾。怎么消除呢？刚才说的，凡是愿意练功的人，特别是在自发动功状态中的人要赶快下决心，消除对立面的情绪，要善于用原谅别人的办法来减少对别人有仇恨的自身干扰这种干扰。也就是说，对练气功的人来说，最大的干扰就是自己干扰自己，其中相当大的干扰就是你认为什么人打击了你，报复了你，冤枉了你，你想不过，你非要报复他不可，非要驾他不可，打他不可。这种干扰就是相当大的。因此，练功的人都要注意，在练功之前、练功之中、练功之后，只要你开始接触气功了，包括愿意用气功方法治病的同志也是这样，务必在现在和将来要想一下，真正的想一下，而且要把这个问题解决了，从现在起要原谅所有你认为对不起的你的人。只有原谅了别人，才能自己在练功中减少自己由于愤恨、愤怒、仇恨、矛盾、想报复人的这种下意识的自我干扰。愿谅了别人，练功的时候干扰就小了，那么练功练起来就非常舒畅。象我们会场里面有些同志，我看他们练功的动作肯定是非常舒畅的，象这位穿短袖和短裤的这位同志，他的动作应当是很轻松的，他的感觉可以说是轻松的。一个没有仇恨的人，没有想报复人的心里，那么练功的时候就相当舒畅，平常矛盾很大的同志练起功来很难受的，自身干扰就大了。所以，凡是练功的同志，特别是要听我的讲课的同志，都务必要跟着我讲的内容变化思想。气功高级内功训练主要是意念的训练，内心深处的训练，我讲的内容务必要大家跟着我讲的内容作，要想。在自发动功状态下的同志，要尽快的下快心消除所有矛盾。一些老师傅、老前辈在教练功的时候，记得我的一些师付，包括海灯法师师付都是这样的。大家知道海灯法师师傅有人说他是佛家的，但是，海灯法师师傅在教弟子的时候都说一定要尊重道家的师傅是佛家的，他后来是少林寺的，但是，他说，道家功夫也不浅的，他就特别强调，一定不要与任何门派发生矛盾，一定要让所有门派的人……。他不让他的弟子轻易参加比赛，他说比赛那是去拿名次的，不是练功夫的目的，不是练功夫的标准，练功夫吗，是做好事嘛！比赛，你要让人家才对，让人我不弱嘛！让人才是练功的本来应该重视的，本来应该做到的，就是说有关功德问题。所以，练功一定要注重消除矛盾，不要跟任何人结下不解之冤，不要跟任何人产生心灵深处的隔阂。别人对不起你了，你要用原谅的他的办法，理解他的办法，甚至帮助他的办法，这样来求得对方对你的真正的理解。他一时不理解也没有关系，他对你误解了，你不要埋怨他，这样你自己就会减少干扰了。过去气功叫什么功夫咧？叫解脱功夫。一个人要善于从矛盾中解脱出来。从矛盾中解脱不出来，那么，你练功就是：一个是你没有入门，一个是刚好跨了一只脚，入门的时候反映就很大的。大家看到了，刚才很多同志一下出了动作就难受已极呀，那其中就有这方面的原因。就是说，开始我还没调整会场，没有讲这一些，一旦自发动功出来了他就很难受了，那就是说，可能他平常矛盾比较大或者是周围人的矛盾比较大，他感应到了，到一定时候，他就很难受的。所以，我们现在练功的同志都要注意，要消除思想上的矛盾，要尽量没有仇人，把你所有的仇人要消除掉。所谓消除，就是说要尽量的用气功训练的方法，该教育的通过常规、正规的教育手段对他进行教育，不要用服复打击的方法对对方教育，要用气功讲的发善心的念头、发善心的行为去教育他，那也就行了，这样也可以消除矛盾。总之，要尽量的用原谅、理解、帮助别人的方法去消除矛盾，要尽量用前面讲的有关问题去消除矛盾，只有这样才能够减少自我干扰。请出现自发动功的同志和其他同志要清理自己的思想，这个叫洗心的过程。过去，又把气功叫洗心功夫。就是说我们自己的心好像不明亮了，好像一盆水被树叶、垃圾遮着了，看不见影子，就是不明亮了。只看眼前的利益，那就不明亮，或者是水混浊了，那就是说思想深处有很多矛盾，自身混浊，那就要洗一洗，那就要过滤过滤了，所以，过去把气功叫洗心的功夫。因此，我们练功的同志要注重内心深处的消除矛盾，要洗心，要正心，要明心，要清心才行，这样才能够减少干扰。要通过洗心，才能够使我们高能量物质仓库大门前面的障碍排除，才能够知道有一条路是通向我们自己潜在能量的大路。如果说我们的矛盾大了，就好象通向你那个潜在高能量物质的大路有几块大石头、有什么拦路虎一样的把你拦住了。以前的人不知道为什么成篇累赘的经伦著作，像很有多的《道藏》啊、《大藏》啊很多气功资料的书籍，几千元钱一套的书籍，上面处处都讲要尽量的与人为善等等，就在于处处要人洗心等等。就是叫人做好事，就不知道这是练功的方法，一般人都把它当作这是宗教，是什么什么啦……，实际上那是练功的技术。因为在宗教界里边早就有人重视气功的的训练，有的人有文化他就把练功的过程总结出来了，而总结的东西很多很多内容就是在于教育人要重品行，重功德，重道德，要消除仇人等等。这一些我个人认为和一些师付讲的就是这样，就好比拦路虎、绊脚石，这些矛盾把你挡住啦！本来你潜在能量很高，就被这些东西挡着啦！当然，你就没法知道自己的大门在什么地方啦！这是第三点，要尽快的消除矛盾，要原谅别人，要洗心、重德。
第四点，凡是要练功的同志在调心方面要注意加意念调节，要尽量的用一个钥匙来打开自己的密码。要想，从今以后只做好事，不作坏事。要从练功的时候就开始，甚至练习前就开始做好事，且只做好事，不作坏事。请大家要这样想，从今以后一定要对所有人做好事。打开自己仓库的高能量物质也好，储存的营养物质也好，秘密仓库的钥匙在什么地方？就在做好事这个地方，只有用做好事这个金钥匙才能打开自己练气功的激发高能量物质的那个仓库。你身上的仓库锁着的，有钥匙才能打开，钥匙就是做好事。这是个人的理解。所以，务必要大家想，从今以后做好事，不作坏事。只有这样才能进一步地跨入气功里面的大门。不然，你只是在那个围墙边上走一走，还没跨到里边去。跨入气功里面的大门的人就知道只能做好事，不能作坏事。气功到了一定的层次，到了高层次或者中层次或者说只要把你潜在能量激发出来了，包括会场里面有这么多人的自发动功、特别是有感应的、有瓜的同志，说明你的能量在激发了，说明你以前作了好多好事，从今以后还要多做好事。做好事就是钥匙，能打开你的高级量物质的仓库，这个仓库打开以后，能量就高了。能量高了以后就只能做好事，不能作坏事了。所以练功的开始和中间以及今后都一定要这样想。不这样想的话，那么到一定的时候是整人家就害自己了。因为高能量物质在气功训练以后能够使你表现出功能，表现出功能以后的就可能使你自己到一定时候体会到能量始终是发射出去以后，一方面做好事，另一方面，如果你是整人的，那就是反作用了。就相当于我们平常打人一样，打别人一拳头100斤力，反回到自己身上也是50公斤的力量。所以气功从古到今，只要是真正有功夫的老前辈，他就这样讲的“整人家，害自己，害己则自害，害人则害己”这么几句话。我记得我的一些老师付他们最后在教了一定时间以后，就告诉了这个诀窍，所以，我就公开讲这个诀窍，因为，现在一些老师付也同意讲。这个诀窍，有利于大家练功，更有利于精神文明啦，有利于人类健康的发展。叫“整人家，害自己，害人则害己、害己则自害”，道理大家自己可以去捉摸。在气功状态下，只能做好事，不能作坏事。特别是在自发动功状态下的同志一定要想着这个问题，只能做好事，不能作坏事，而且，做好事要别人能够接受，要注意做好事的形式和方法。别人不能接受他就不理解你，就会给自己带来包袱。所以，请自发动功的同志要注意加意念调节自己，只能做好事，不能作坏事，做好事要别人能够接受。做好事有个诀窍，做好事，给别人治病不一定要挨着作，可以隔他身体作，远距离治病。要训练远距主治病的方法，这样对你就有好处。不挨着他治病这样容易接收，挨着他治病他不接收反而对你有情绪。隔他的身体一定距离发功，再收出来，再抓出来，这样对自身功能有提高，对方也能接受。练功的同志和愿意治病的同志都要想：要多做好事，做好事要别人能接受。由于做好事有这么一点，别人有可能不接受，所以说做好事要讲究方式方法。最大的方法是什么？做好事要别人不知道，这就是诀窍。做好事要他不知道。比如说你在给他治病，你隔得老远老远可以给他治病，就是说悄悄地给他治病，他就不知道了，不知道了，那么就不存在一个情绪问题。气功讲究做好事是悄悄地作的，作了好事不要他感谢，哪怕他就是误解了也没关系，要用这种方法来做好事。有些同志不理解一些气功师付，有些气功师付你看他穿的又烂了，吃的又差，老在为别人做好事又不要钱，他就不知道这是气功训练的方法问题、技术问题、诀窍问题。只有这样，才能上长功夫。打开了自己高能量物质的仓库了，还要不断地积累呀！不断地积累物质呀！这个物质怎么积累？还是要靠做好事才能积累。作了好事不要报酬，不要让他知道，就会在下意识里边吸收到高能量的物质。为什么呢？一个人你让他知道了做好事，他就会感谢你的，他从内心深处感谢你，那么比那个外表形式感谢你要好得多，不要报酬，就等于他欠你的帐了，一个人宁可别人欠自己的账，不要自己该别人的账。他欠你的账，他在内心深处，在下意识的状态就可以变成能量，有能量，他会支持你的，这个在你练功的时候就会知道了。一些老前辈始终是做好事的。我们大家可能知道，看一些剑仙、神仙书籍，那些神话有一些很可能就是一些老前辈练功练出了特殊功能，现在叫特异功能，过去人们把他叫剑仙，侠客。大家可能看到一些古典书籍和一些武侠书籍，一些剑仙、侠客作了好事以后连名字都不留，甚至有人要给他万贯家产，甚至把自己的子女要许给他，他连名字也不问，什么也不留下，什么也不愿带走，扬长而去了。这个人是大家可以在小说上、电视上、电影上看到的。有人就想不通，有人说这纯碎是神话，纯碎是不可能的事。其实，不知道练气功就需要这样，就是这样。只要你自己愿意进入气功的大门，你就会知道酒、色、财、气是没有用的，对人来说是莫大的毒药。特别是物质，那是生不带来死不带去嘛！有人说钱财如粪土，仁义值千金，这名句话也是不假的。我们要生产，要发展生产，要扩大生产，这也是必要的，但这是对整个社会的呀！就是说我们发展生产不是为自己个人谋利益的，是为国家，为集体，为别人。练功的人始终这样想，就符合气功的训练了。只有这样想，这样加意念调节，而且有行动，大量地做好事，作了好事不让人家感谢，甚至不要他知道，那就更好，那你就不是在作生意了。练功做好事如果让人家感谢就等于在作生意，那你自己好事作得再多，但别人用另外的形式感谢了你，结果你自己已经得了，得了钱财，就得不到功夫啦！而且你把钱收多了，东西得多了，你还该帐了！而且，对方给了你钱财、东西，他的信号也在东西上连有影响，有残留，对你自己来说也是一大干扰。所以，有些同志不理解我，比如象我治病，我跟一些老师付学，老师付也要这样要求的，不是我自己觉悟高，是老师付的要求，治病也好，或者这种讲课也好，或者是做实验也好，无论在什么地方，我都是分文不收的。无论是谁，你相信也罢，不相信也罢，你去调查也可以，你总找不着，我在什么地方收别人钱财签字盖章的，或者什么形式收的，如果你非要给，我不知道你的名字，转来了，转来了我又马上转给别人了。
气功的练功方法是比较多的，道家功有3600万种方法，佛家功有84000法门，民间气功还有更多的方法，从现在流行方法看也是比较多的。我在全国多处讲过50多种方法，那些都只是一些原则要领。我在这里讲也是讲一些原则要领。因为带功讲课时间有限，不可能一次讲得太详细。实际上气功的方法虽然太多，但它法无定法，万法归宗，归宗在原则要领上。只要我们大家掌握原则要领，可以根据自己情况，捉摸适合自己的练功方法，那才是最佳方法。
气功的原则，前面提到了重德为原则。它的指导思想，应该是唯物辩论法。它的目的，是大目标：强身健体，延年益寿，服务于社会，造福于宇宙，尽量为全人类多作贡献。要有大志向。一定要明白气功的道路，要走正道。正道就是重德、有德、守德。一定要有吃苦的精神。吃苦全靠平常节剑、勤奋、自力、奋斗。一定要重视多个方面的德心、德性、德行的训练，包括了文明礼貌、端正无邪、无私无欲、“无为”“为公”、“立业”“忘我”等等品行、道德、功德方面的训练。也包括了对人要公正、平等、慈善、敬爱、真实、修持、光明。一定要注重多方面重德的原则的训练。
在重德这个原则性的技术训练下，要创造三个条件：松、静、自然。
放松，入静，逐渐逐渐进入自然状态。一定要在重德的情况下轻松地对待所有事情。达摩面壁面壁九年，实际上行、住、坐、卧绵可练功，何止九年呢？主要是要尽量地“忘我”、“无为”，世界上就没有“苦”字。有人用“忍”字来对待很多事情，我经常给一些同志讨论，“忍”是不对的。应该是要看到世间本来就没有苦，不要把人生看作是苦，所以说“人生面壁苦字无，全凭心意用功夫”。行住坐卧何止九咧？应该是“顺其自然醉醒愚”。应当是尽量的在轻松的状态下从事所有工作。能够在轻松状态下从事所有工作的话，那么我们就能够入静。
入静包括了安静，安下心来练功；平静，平心静气。定静，进一步定静，要下定决心从事所有的工作，干一行，爱一行。要注意行行可以出状元，不要朝三暮四，一定要有一种定力。通过定静列宁静。宁静，特别安宁。进一步到虚静，要把自己看得清虚，要尽量地清除杂念，清除病症，才能进入清虚状态，虚静。进入虚静之后到空静。只有空才能容，才能收纳万物。空则大，空则小，要把自己看得能大能小，尽量地能容纳所有事情，包括容纳困难、矛盾，容纳委屈、冤枉，容纳宇宙万物，这样才能进入空静状态。在入静中，要把自己看作就是宇宙，把宇宙看作就是自己，那么，你会觉得豁然开朗。好比你到了大海上一样的，你在大海上航行，那个船翻了，你什么也没有了。你只有把你自己和大海融在一起的时候，你才觉得海是宽阔无边的，你自己也是宽阔无边的。你自己站在陆地上，只有和天空连在一起，你是象天空一样的空，那么，你就能容纳生活、学习、工作中的所有解不开的矛盾。那么，你才能体会到什么叫入静中的空静。所以，孙悟空名字叫“悟空”。空，实际上并不是空，“色亦是空，空亦是色”，空中有物，物中有空，空和物是相互的。进入空静以后才进入真正的入静。进入“真静”身体要来一次脱胎换骨的变化。不仅仅是一次变化，如果真正入静，他就是24小时在一种特殊的状态中。这种状诚好比是脱胎换骨，好比是莲花一样出于污泥而不染，始终能够立于污泥而不染于污泥，象莲花那样清静、洁白无暇。所以，观音坐莲台，实际上它是描述的一种功法。莲台象征着千古佳话，象征着千古以来道德里面的精华部分。人要出于污泥而不染，要“智巧机械，勿用为高”，要“市丽粉华，不染为贵”。要尽量地使我们自身在真静这个状态中，象莲花那样，象观音坐莲台那样练功。那就是说，要净化我们的灵魂，而不是一时一事。要保持一生，在一生当中，每天24小时当中，象莲花那样生在污泥中，却长出了洁白的藕。要注重这么一种状态。也就是说，我们身边随时随地都有一些漩涡，随时随地都有一些矛盾、困难在影响我们，但是，我们自己要不为外界所动。不为外界的美妙所引诱，也不为外面的恶势、压力所动摇。尽量的要在自身的环境中充分地站稳自己应该站稳的脚跟，明白自己的要在自身的环境中充分地站稳自己应该站稳的脚跟，明白自己应该明白的事情。要将自己的事情和整个大目标、国家的事情、社会的事情联起来，稳住自己的脚跟。不要风吹草动，不要水上浮萍，房背上的冬瓜，那就不好了。所谓真正的入静，那就是说，不为环境所左右，不为他人所干扰，不为酒色财气、名列是非所干扰，在我们的24小时的生活、工作、学习、休息，包括练功中等等，无论是什么情况我们自己仍然是自己。所谓佛家功讲的：“佛即是我，我即是佛”，“我还是我，佛还是佛”，也就是说始终要考虑到真正的气功入静，那么，人始终能够把握自己，把握周围环境，把握别人。怎么才能把握呢？要象莲花那样才能把握。真正的入静。通过真静以后才能进入明静，明白的明，明亮的明。通过真静，才能明白气功是什么，才能通身透明，才能放射出所谓“辉光”“光芒”，所谓“佛光普照”，“紫气东来”。就是说，无论那家功法，要练到通身透明，明白事情，智恝上明亮，肉体明亮，功能明亮的话，那么，一定要在真正入静之后才能达到。通过明亮的训练，明，要通过光去照耀，要靠我们自身的能量，靠我们自己的智慧去照亮自身，照高他人，照亮所有应该照亮的地方，这样才能明静。明静要用良好的愿望，要用多方面的智慧、要用多方面的才能、要用多方面的方法去使自身和周围明亮。气功不是消极的。气功是积极的，不单纯是静坐练功。它体现在行、住、坐、卧中，体现在每个人的生活、工作、学习之中。因此，要注意明亮。明静的明，不只是观察自身的内脏这个明静。通过明静的训练，进入灵静，“灵活”的灵。录静是我们的身体经过训练之后，高度的敏感、高度的灵感出现了，对任何事情可以提前感知它，可以完全、全面地感知它，真知、深知、细微的知。无论是宏观或者是微观，都需要真正的知道它，才叫灵静。这是三个条件中的第二个，入静。
通过入静的训练进入“自然”状态。“自然”的第一步是顺其自然。要顺，不能任其自然。要顺理成章，通过积极的努力。顺其自然指的是顺其科学规律，顺其真理，顺其原则，顺其大局，顺其优势，顺其健康的一面，顺其还有一线希望的这一面。一定要顺，不能够任，任其自然就是消极的了。顺其自然之后听其自然。按规律办事，按优势办事，按政策办事，才叫听其自然。再进一步才自然而然。进入一种把握自然，改造自然，所谓提挈天地，把握阴阳，使人由必然王国列到自由王国去。
③ 请教熬夜保健气功
没有
早上下班后做点汤补补
冰糖,桂圆,银耳,桂圆要去核
每天早上坚持食用
只能减少身体伤害
根本上解决还是不熬夜
混几年钱吧
别熬夜太长
到我空间看看
会有帮助
④ 如何用气功治疗过敏性鼻炎
1.口服辛夷鼻炎康;或通窍鼻炎片+大青叶片+阿莫西林
或2.大蒜汁加2倍蜂蜜滴鼻,每日数次;
3.或.针灸:曲差版.从颧廖横向权向鼻孔水平进针1.5-2寸,左右交替,平补平泻至有针感,很有效,别怕,很安全;或4.拔罐,拔大椎.肺俞.脾俞.太渊.中府.风池,每次拔15-20分钟,每天拔一次.
⑤ 为什么气功多是用鼻子呼吸呢
其实有很多种方法，因为练气功，鼻子不是呼吸，而是吸气，口呼，这样说才是正确有，鼻子吸气，一是可以让练气功者心平静，二是对气功运气的作用十分大，当然，还有其它的方法，下面就是一些调息的方法，供你参考。
气功锻炼的基本方法——调息
调息是自觉地意守呼吸或调控呼吸，以达到和气养生的目的。它是练功的重要环节和方法。就其实质而言，就是应用意念，去改变呼吸的节律、频率和深度，从而来调和阴阳，协调脏腑，疏通经络。
调息的重要性
初步的实验研究已经证明，调息对机体植物神经系统有明显的调节作用，呼吸的变化也可以通过影响呼吸中枢，进而调整交感神经、副交感神经的张力，最终达到调整相应内脏器官(组织)的功能。调息的重要意义还在于作为调心的重要手段，可寄心于息，使心息相依，意气相随，气血调畅，五志舒和。如此则气机升降出入正常，才能健脾养气保精养神。
调息的方法
气功调息方法很多，概括起来不外口鼻的运用，呼吸肌的运用，意念的配合，动作的配合，读字的配合，呼吸时相和呼吸速度的调节等。应用时可根据功法和练功者的具体情况而选择。
1、自然呼吸法
由于人们的习惯不同及男女生理上的差异，自然呼吸可分为胸式、腹式及胸腹混合式三种形式。成年男子以腹式呼吸多见；女子以胸式呼吸较多；运动员、演员、歌唱家则多是腹式呼吸。初练气功者，一般采用自然呼吸。即在平时习惯的自然呼吸的基础上，身体放松入静，然后将呼吸调整得柔细、匀畅、自然。开始调息时，可采用吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字，以助调息入静。
2、鼻吸口呼法
有口吸鼻呼法、鼻吸鼻呼法、口吸口呼法。在练功时多采用鼻吸鼻呼法或鼻吸口呼法。鼻吸鼻呼法多用于静功，太极气功、行步功等多采用鼻吸口呼法。有少数练功者，因鼻病、感冒及其他疾病时，偶然以口代替鼻呼吸，但口宜微张。除此之外，口吸鼻呼与口吸口呼法均不宜提倡。
3、大呼大吸法
用鼻使劲地大呼大吸，或以鼻使劲地吸气，用口呼气，每一呼一吸要求尽量延长时间，并且还要求发出呼吸声，以达到“出入有声”。该法对增强体质，调动机体内气，以及对某些慢性病有一定的治疗作用。在学练此法时，声音应从小到大，并注意在空气新鲜的旷野地带锻炼。
4、练呼练吸法
古人讲“凡入气为阴，出气为阳”，因此‘阳微者不能呼，阴微者不能吸”。说明应用练呼法或练吸法要注意阴阳辨证。一般而言，练呼对上实下虚的高血压、肺气肿、青光眼以及头痛、头胀、胸腹胀满者较为适用：练吸对某些胃肠功能差、阳虚怕冷者较为合适。练呼可采用延长呼气，呼——停——吸，呼后念字等法，以加强呼气，延长呼气时相；练吸时，可采用延长吸气，吸——停——呼，吸后念字等方法，以突出吸气。
5、腹式呼吸
这是气功调息中最常用的呼吸方法。它有利于内气的聚集、贮存与调动。腹式呼吸一般分为自然腹式呼吸和深长腹式呼吸，后者由前者过渡而来。深长腹式呼吸又可分顺式和逆式两种。吸气时腹肌放松，随着横膈的下降，腹前壁逐渐鼓起；呼气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍凹进，横膈也随之上升到原来水平，此为顺式腹式呼吸（生理学上称为等容呼吸）。逆式腹式呼吸（也称变容呼吸）则相反，吸气时腹肌收缩，腹壁回缩呈凹状，加之横膈收缩向腹腔下降，使腹腔容积变小，呼气时腹肌放松，腹部隆起，横膈也上升，使腹腔容积变大。故逆式腹式呼吸对腹部脏器的压力影响较大，因而对促进气血运行，提升阳气，改善肠胃功能有较大的帮助，适用于内脏下垂、肠胃功能失调者。但对年老体虚及高血压患者，各类心脏病患者和孕妇均应慎用或禁用。另外，逆式腹式呼吸难度较高，初练者不宜马上应用。
⑥ 春季如何养生
女性春季养生应该注意:
一、起居规律
在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。
春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是体质虚弱者。
二、饮食调养
春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。
春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素b的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素b是引起春天发困的原因之一。
春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
三、养足精神
人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。
阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观;身体要放松，要舒坦自然，充满生机。
四、运动养护
入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的健康基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。
五、保暖防病
⑦ 请教血液过滤的技术！
吃得好了，运动少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。
高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。
尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的，但这些方法对一些具有顽固性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。
近来，医学上已出现全血直接吸附血脂系统，采用全封闭式一次性血路管及自体血净化回输，从血液中直接将过多有害血脂去掉。
还可以用于预防高血脂带来的各种并发症，并能改善冠心病、脑梗塞病变部位的微循环。但是这也不能看做一劳永逸，如不注意运动、不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗，血脂又会涨到原来的水平。
血脂健康手册
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血脂健康手册 1.什么是血脂？血液中的脂肪类物质，统称为血脂。血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。大部分胆固醇是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。 2.什么是高血脂？高血脂是指血中胆固醇(TC)和／或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。 3.高血脂的危害？血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病；发生在脑，就会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。 4.哪些人易得高血脂？有高血脂家族史者；体型肥胖者；中老年人；长期高糖饮食者；绝经后妇女；长期吸烟、酗酒者；习惯于静坐的人；生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者；肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病者。 5.没有症状不等于血脂不高.由于高血脂的发病是一个慢性过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，较觉，较重的会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应症状。 6.您的血脂高吗？总胆固醇(TC)低于5.20mmol/L(200mg/dl)正常，高于5.72mmol /L (200mg/dl)异常；低密度脂蛋白胆固醇(LDL--C)低于3.12mmol/L (120mg/dl)正常，高于3.64mmol/L(140mg/dl异常；高密度脂蛋白胆固醇(HDL--C)高于1.04mmol/L(40mg/dl)正常，低于0.91mmol/L(35mg/dl)异常；甘油三酯(TG)低于1.70mmol/L(150mg/dl)正常，高于1.70mmol/L(150mg/dl)异常。 7.调节血脂三大法宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。 (1)调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物) (2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可选多种品种)；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算)；50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆)；500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内)；每天饮用汤，每餐一碗。 (3)具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。 (4)高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。 (5)改善生活方式a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d.有氧运动。 8.老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜，心率保持在(220-年龄)×（60%-85%)。适合老年人健身体育项目有太极、气功、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等。一天中进行健身锻炼最佳时间：早晨5时，运动量不宜过大，应保持轻到中等强度；上午10时是一天中最佳的运动时机，下午16~17时是减肥的最合适锻炼时间；晚饭前0.5~1小时，此时进行散步(或快走)和做保健体操，是有利于治疗糖尿病的体育疗法。同时应注重心理健康，保持乐观豁达的生活态度。 9.药物治疗，保心护脑九十所代初，国际医学界进行了大规模的调脂治疗研究，结果令人振奋：长期服用调脂药物不仅降低血脂，同时也明显减少冠心病、心肌梗塞、脑中风的发生率、致残率和死亡率。简言之，调脂治疗最根本目的是预防、延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。目前，全球医生和患者对调脂治疗极其重视，观念发生根本性变化。因此有人称调脂的年代已经到来！ 10.如何选择理想的调脂药？当通过合理调整饮食结构，改变不良生活习惯，加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须开始药物治疗。目前调整血脂的药物很多，主要分为以下三类：(1)他汀类，以降低胆固醇为主，如舒降之、普拉固等；(2)贝特类：以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂等；(3)天然药物类，对降低胆固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有综合调节血脂的功效，且副作用小，如龙泰牌降脂宁等。因为血脂增高是一个缓慢的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，因此患者应根据自身的不同情况，选择降脂作用明显，毒副作用小的降脂药物。 11.检查血脂至关重要：由于目前仍有很多人对高血脂的危险认识不足，再加高血脂本身并没有什么症状，因此，很多人是在无意中发现血脂高的。为防范于未然，当您有下述情况时，如高血脂家族史，肥胖、高血压、皮肤黄色瘤或已有冠心病、脑中风，糖尿病、肾脏疾病、中老年、绝经后妇女、长期高糖饮食，请您及早检查血脂。普通人：每2年检查一次血脂；40岁以上的人：每一年检查1次血脂；高危人群和高血脂患者：听从医生指导定期复查血脂。 12.血脂与冠心病：拒统计，心脑血管病的死亡率已超过人口全部死亡率的1/2。冠心病也叫冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉是专门给心脏供血的动脉，由于过多脂肪沉积，造成动脉硬化，使血流受阻，引起心脏缺血，发生一系列症状，即冠心病。引起冠心病的危险因素：高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖、高血压、缺乏体力活动、精神过度紧张、冠心病家族史、口服避孕药等，其中、高血脂是引起冠心病的重要危险因素之一。调节血脂是防治冠心病最基本疗法：血清总胆固醇水平下降1%，则冠心病的发生率下降2%。只要有冠心病，不论你血脂高或不高，均应长期服用调脂药。因为长期调脂治疗可以减少冠心病心绞痛、心肌梗死的发生率和死亡率。 13.血脂与脑梗塞的关系：当血液中胆固醇增高时，容易形成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁内堆积，使动脉官腔狭窄，阻塞血液流入相应部位，引起动能缺损。它发生在脑血管时引起脑梗塞，医学证明：长期调脂治疗不仅能治疗脑梗塞，还能预防脑梗塞。调脂治疗与脑中风：脑中风的原因很多，有高血压、高血脂、吸烟、饮酒、肥胖、高龄、糖尿病、血液病等，其中高血脂、脑动脉粥样硬化是脑梗塞的重要危险因素之一。许多研究证明，长期调脂治疗能明显减低脑中风的发生率和致残率，因此，临床医师对高血脂的治疗越来越重视。 14.血脂与糖尿病：高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”，是威胁糖尿病患者健康与生命的主要危险因素。三者密切相关，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治疗高血糖外，还需要调节血脂，是减少糖尿病患者死亡率和致残率的关键。糖尿病患者应注意调血脂：糖尿病合并高血脂更容易导致脑中风、冠心病、肢体坏死、眼底病变、肾脏病变、神经病变等，这些糖尿病的远期并发症是造成糖尿病患者残疾或过早死亡的主要原因。半数以上糖尿病患者合并高血脂，积极治疗高血脂对控制血糖、预防并发症大有好处。调整血糖能一定程度改善血脂，但要达到理想水平，还需调脂药干预治疗。糖尿病与脂代谢的治疗状况已成为糖尿病患者病情控制优劣的标准。 15.血脂与脂肪肝：脂肪肝是脂肪在肝内大量蓄积所致，常合并有血脂增高。B超检查是目前检查脂肪肝的主要手段。脂肪肝发病率高达5~10%，成人体检中转氨酶增高者约35%为脂肪肝，部分患者可发展成肝硬化。因此，脂肪肝的防治对防止慢性肝病的进展和改善预后十分重要。哪些人易患脂肪肝：高血脂患者、糖尿病患者、腹部脂肪堆积者、长期大量饮酒者、肥胖者和患有病毒性肝炎者。脂肪肝有那些症状：轻度脂肪肝多数无自觉症状，中度、重度表现为肝肿大、食欲减退、肝区胀痛、转氨酶升高，少数出现轻度黄疸、脾大等。脂肪肝患者应该怎么办：早期治疗，可以阻止脂肪肝的发展，大多数脂肪肝是可以治愈的。包括祛除病因、改善生活方式、调节饮食结构；应用调脂药进行治疗。 16.龙泰牌降脂宁颗粒属纯天然药物制剂，多年临床证明，它能明显降低血清胆固醇，甘油三脂及血清低密度脂蛋白固醇的水平，能明显改善患者因高血脂引起的头晕、胸闷、胸痛、心悸、肢麻及心律不齐等症状，有治疗和预防的双重作用，无任何副作用，临床使用安全可靠。
血脂是血液中的脂肪物质，主要有两种：胆固醇和甘油三酯（TG），其中胆固醇又分为低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。高血脂是指血清中的胆固醇和甘油三酯升高，其中以LDL-C升高的危害最大。
高血脂患者健身时注意几个原则：
1． 选择合适的运动项目：根据自身情况，选择长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操及健身器等。
2． 掌握运动强度：运动时心率为本人最高心率的60－70%，约相当于50－60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次／分；50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。
3． 适当的运动频率：中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3－4次为宜。
4． 合适的运动时间：每次运动时间控制在30－40分钟，下午运动最好，并应坚持长年运动锻炼。 高血脂患者健身特别注意：
1) 重视在运动过程中和运动后的自身感觉，如出现严重呼吸费力、前胸压迫感、头昏眼花，面色苍白等现象，应立即停止运动，有可能的话，应平卧休息。
2) 高血脂患者而无其它合并症应保持中等强度运动量，即每天达到慢跑3-5公里的运动量。对合并有轻度高血压、肥胖、糖尿病和无症状性冠心病等疾病者应自行掌握，以锻炼时不发生明显的身体不适为原则，必要时应在医疗监护下进行。对伴有重度高血压、严重心脏病（如急性心肌梗死、心力衰竭、严重心律失常等）、严重糖尿病以及严重肝肾功能不全者应禁止运动，待上述疾病明显改善后再考虑适量运动。
3) 运动要持之以恒，贵在坚持。
高血脂患者的保健康食品
一、苹果：苹果素有“果中之王”的美称，可以大大降低冠心病患者死亡的危险性，是冠心病防治的理想食品。
二、山楂：山楂为一种蔷薇科落叶灌木的成熟果实，性微温，味甘酸，有消食化积、散淤行滞的作用。早在明代我国医药学家李时珍就用山楂来“化饮食、消肉积”，治疗因食用肉类过多而引起的疾病。
三、海带：海带是一种有益于健康的食品，也是治病良药。海带中含有一种叫做海带多糖的有效成分，可以降低血清总胆固醇和甘油三酯的含量。
四、蕈类食物：蕈类食物是蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌类食物的总称，是一种高蛋白、低脂肪，富含天然维生素的健康食品，具有许多独特的保健作用。
五：洋葱：洋葱又称圆葱、玉葱，属百合科植物。原产印度西北部，所以我国人称其为洋葱。洋葱中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、B6、C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸和钙、磷、铁、硒等多种元素，以及多种化学物质，几乎不含脂肪。
六、大蒜被誉为“绿色的大夫”，我国古代华论、李时珍等名医就曾用大蒜来治疗多种疾病。在古代的埃及、希腊、印度等国也有关于用大蒜治病的种种传说。
七、豆类：豆类包括大豆（如黄豆、黑豆、青豆、红豆等）、蚕豆、豌豆、赤豆、绿豆等，它们是人体蛋白质的良好来源，也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。豆类中蛋白质含量较高，质量也较好，特别是大豆，每100克大豆含蛋白质约40克。其它豆类如蚕豆、赤豆、绿豆等，每100克中也含有20～25克的蛋白质。
专家指出，100克豆浆中有1.8～4．4克大豆蛋白，100克豆腐中有72～11.4克大豆蛋白，100克大豆粉中有35.3～45.9克大豆蛋白，每天如能以20克大豆蛋白替代动物性蛋白质，对预防心脑血管疾病非常有益
高血脂症患者的饮食应注意些什么？
民以食为天，当人们"大饱口福"时，却常常忽视了营养结构。饮食不节可以导致高脂血症及其有关的很多疾病。对于高脂血症患者就更得注意吃得明白，吃得健康。简单说来，高血脂病人的饮食应注意“一个平衡” 和“五个原则"。
平衡饮食：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，这是个误区，对身体是很不利的。我们从饮食中获得的各种营养素，应该种类齐全，比例适当，如果在两星期内您所吃的食物没有超过20个品种，说明您的饮食结构有问题。
五个原则：低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食
低热量：控制饮食的量，旨在达到和维持理想体重。所谓理想体重通常是以“体重指数”表示。其计算公式为：体重指数=体重（公斤）/身高（米）2，其理想值为22。体重超过理想体重之10%表示过重，超过理想体重之20%表示肥胖。对于体型肥胖的高血脂患者，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。
低胆固醇：每日总摄取量应低于300亳克，胆固醇只在动物性食品中才有，植物性食品中不含胆固醇。各种肉类（包括：鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊等）胆固醇含量：平均每两约含20-30亳克胆固醇。
低脂肪：尽量少吃饱和脂肪酸的食物，包括动物性食品（肥肉、全脂奶、奶油、猪油、牛油、猪肠、牛腩及肉类外皮）和部分植物性食品（烤酥油、椰子油、椰子、棕榈油）。烹调用油宜选择较多不饱和脂肪酸的油，例如：大豆、米油、玉米油、红花籽油、葵花仔油、蔬菜油、橄榄油、花生油、芥花油、苦茶油，另外，鱼类及豆类之饱和脂肪酸含量较少，亦可多考虑用以取代其它肉类，作为蛋白质之来源。不吃或尽量少吃高油点心（腰果、花生、瓜子、蛋糕、西点、中式糕饼、巧克力、冰淇淋）。
高纤维的食物：如各类水果、豆类、燕麦片、洋菜、木耳、海带、紫菜、菇类、瓜类、荚豆类及蔬菜茎部。
高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。
高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。
尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的，但这些方法对一些具有顽固性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。
近来，医学上已出现全血直接吸附血脂系统，采用全封闭式一次性血路管及自体血净化回输，从血液中直接将过多有害血脂去掉。
还可以用于预防高血脂带来的各种并发症，并能改善冠心病、脑梗塞病变部位的微循环。但是这也不能看做一劳永逸，如不注意运动、不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗，血脂又会涨到原来的水平。
⑧ 练气功从嘴上颚，流出来一口痰那么多的白色果冻物体那是什么
上颚流出的白色果冻状痰是鼻炎的脓性分泌物，换句话说是有轻微的鼻炎。练气功把那些分泌物集中排出来了。关于鼻炎，你观察下平常有没有鼻涕或者鼻屎、吹冷风流鼻涕，或者鼻腔后面到咽喉处的位置是否有黏黏的东西粘着。有其中一种情况就有鼻炎了。喉咙的痰就是鼻炎的脓性分泌物被鼻纤毛运到咽喉处，由于较为黏稠，粘在咽喉处形成的。（如果张嘴呼吸胸部没有异样的震动或者声音，痰就和下呼吸道没有关系。）所以要彻底解决痰的问题，只需要好好调理治好鼻炎，以后注意感冒的预防，避免因感冒引发新的鼻炎就不会有这样的情况了。因为鼻炎是由长期或反复感冒、孕期激素水平增高、生活环境空气质量较差等，导致鼻纤毛大量死亡而降低鼻腔排毒能力，有害物停留鼻腔，造成鼻黏膜损伤而引发。
鼻炎的炎症部位会分泌大量脓性物质，即鼻涕。鼻涕里含有大量病菌和致炎物质，由于过于黏稠，鼻纤毛无法及时运送出去，鼻涕在鼻腔内堆积导致鼻腔炎症不断恶化，容易引发鼻窦炎。同时，也更容易引起感冒，形成鼻炎→感冒→鼻炎加重→更易感冒的恶性循环。同时，这些含有大量致炎物质的鼻涕会被鼻纤毛运送到鼻咽处，由于过于黏稠，无法滑入胃中进行灭菌，就粘在鼻咽、咽喉处。里面的致炎物质刺激咽喉软组织，引发咽喉炎，严重时表现出咳嗽症状。这些分泌物如果从口中吐出，就成了我们所说的痰。所以，咽炎通常伴随鼻炎发病。这也是单独治疗咽炎效果差的原因。
要彻底治疗鼻炎，可直接用鼻舒乐温和浸洗和调养鼻腔各个柔嫩组织，彻底清除组织表面鼻涕及鼻涕中的病毒和其它有害物质。一般早晚各洗一次即可。要达到效果注意一定要按照方法使用（注意别用到假冒伪劣，鼻黏膜本身很容易受损，安全和健康同样重要）。随着鼻咽处刺激物的消失，咽炎就会自然消失。同时，鼻腔内没有了刺激物，各组织炎症将会慢慢消失。鼻纤毛的生理环境得到提高，负担减轻，鼻纤毛的排毒能力逐步恢复。鼻腔内由先前的恶性循环转为良性循环，病变组织细胞逐渐被新生的健康细胞替代，鼻炎也就治好了，人也就不容易感冒了。如果使用不正确或洗鼻液不好，鼻腔仍将受到各种有害刺激物的损伤，会影响治疗效果。刚开始如果想早点见效，也可以增加使用的次数。
这是理疗法，对身体非常安全，可以放心用。恢复健康的鼻腔也会提高进入下呼吸道的空气质量，对整个呼吸系统的健康有着重要的保护作用，尤其在雾霾天使用可以提高鼻腔对雾霾颗粒的过滤能力，保护呼吸系统健康。各种呼吸系统疾病、呼吸道传染病自然会远离你。早晚使用也可预防感冒、流感、鼻炎、鼻窦炎等各种呼吸道疾病以及防止鼻炎、鼻窦炎术后复发。所以，这个方法用好了，将受益终身的。
⑨ 闭气功对尘肺病有辅助治疗作用吗
没有任何作用。
尘肺是因为长期吸入粉尘导致肺部组织纤维化的一种职业病，因为肺部有粉尘，因此具有不断发展恶化和产生并发症的特点。建议在粉尘下工作，一定科学选择防尘口罩。好的防尘口罩不仅可以防尘，同时可以提升工作效率。现在防护口罩必须执行GB2626-2006标准。根据国标，防尘口罩学名称为自吸过滤式防颗粒物呼吸器。根据防护对象不同，分为防油性颗粒物（油烟、油雾和非油性颗粒物）和非油性颗粒物（粉尘、烟、雾、微生物等）两种。
防油烟口罩分为KP100，KP95和KP90三个等级。防尘口罩分为KN100、KN95、KN90三个等级。其中KP100和KN100可以对超微粉尘达到近100%（99.97%以上）的防护效果。口罩的防护效果，主要取决于面罩与面部的密合性，二是滤棉的防护等级。因此，不管哪个品牌，口罩的效果主要看防护等级。
防毒必须佩带防毒面具。防毒面具必须执行GB2890-2009标准。目前防毒面具有综合防毒系列（既防有害气体又防粉尘、油烟）
根据口罩使用性质不同，还分为一次性口罩、复式半面罩、全面罩三种。
口罩防护效果取决于2个方面。一是滤棉的过滤效率。二是面罩与面部配合后的漏气率。
因此口罩必须分大小号，不分大小号的口罩与面部的漏气率因人而异。科学选用经过GB2626-2006标准认证的防尘口罩，有助于预防肺部伤害发生。
1、选择复式半面罩型。一次性口罩由于最大允许漏气率在10%，不适合长期或职业防护用。
2、依据环境粉尘浓度，选择N90，N95，N100等级防尘口罩。建议选择KN100等级防尘口罩。
3、选择硅胶材质面罩，使用寿命长，柔软舒适，不易过敏。硬度高的口罩易造成面部压痕。
4、口罩分大小号，这点极其重要。不建议购买那些所谓通用型号的口罩，易漏气。
5、口罩有覆盖口鼻，覆盖口鼻和下颌2种，建议使用后者，相对较为舒适。
6、建议选择呼吸顺畅型口罩。有的口罩采用双滤棉+双过滤面设计，相对呼吸顺畅，且使用寿命长。
⑩ 学气功老流鼻涕，睡觉最历害，
老有鼻涕是有鼻炎了，这种鼻涕是鼻炎的脓性分泌物。有鼻炎在吃热辣食物或者吹冷风时鼻涕更明显。睡觉躺着，鼻涕堆积更加明显，一般鼻塞也会明显些。但鼻炎的问题可以通过自己好好调理逐步彻底治好。治好后鼻腔不再分泌脓性分泌物，鼻涕和鼻塞就会自然消失。以后注意感冒的预防，避免因为反复感冒引发新的鼻炎就可以了。因为鼻炎是由长期或反复感冒、孕期激素水平增高、生活环境空气质量较差等，导致鼻纤毛大量死亡而降低鼻腔排毒能力，有害物停留鼻腔，造成鼻黏膜损伤而引发。
鼻炎的炎症部位会分泌大量脓性物质，即鼻涕。鼻涕里含有大量病菌和致炎物质，由于过于黏稠，鼻纤毛无法及时运送出去，鼻涕在鼻腔内堆积导致鼻腔炎症不断恶化，容易引发鼻窦炎。同时，也更容易引起感冒，形成鼻炎→感冒→鼻炎加重→更易感冒的恶性循环。同时，这些含有大量致炎物质的鼻涕会被鼻纤毛运送到鼻咽处，由于过于黏稠，无法滑入胃中进行灭菌，就粘在鼻咽、咽喉处。里面的致炎物质刺激咽喉软组织，引发咽喉炎，严重时表现出咳嗽症状。这些分泌物如果从口中吐出，就成了我们所说的痰。所以，咽炎通常伴随鼻炎发病。这也是单独治疗咽炎效果差的原因。
要彻底治疗鼻炎，可直接用鼻舒乐温和浸洗和调养鼻腔各个柔嫩组织，彻底清除组织表面鼻涕及鼻涕中的病毒和其它有害物质。一般早晚各洗一次即可。要达到效果注意一定要按照方法使用（注意别用到假冒伪劣，鼻黏膜本身很容易受损，安全和健康同样重要）。随着鼻咽处刺激物的消失，咽炎就会自然消失。同时，鼻腔内没有了刺激物，各组织炎症将会慢慢消失。 鼻纤毛的生理环境得到提高，负担减轻，鼻纤毛的排毒能力逐步恢复。鼻腔内由先前的恶性循环转为良性循环，病变组织细胞逐渐被新生的健康细胞替代，鼻炎也就治好了，人也就不容易感冒了。如果使用不正确或洗鼻液不好，鼻腔仍将受到各种有害刺激物的损伤，会影响治疗效果。刚开始如果想早点见效，也可以增加使用的次数。这是理疗法，对身体非常安全，可以放心用。
恢复健康的鼻腔也会提高进入下呼吸道的空气质量，对整个呼吸系统的健康有着重要的保护作用，尤其在雾霾天使用可以提高鼻腔对雾霾颗粒的过滤能力，保护呼吸系统健康。各种呼吸系统疾病、呼吸道传染病自然会远离你。早晚使用也可预防感冒、流感、鼻炎、鼻窦炎等各种呼吸道疾病以及防止鼻炎、鼻窦炎术后复发。所以，这个方法用好了，将受益终身的。