红葡萄纯净水机

⑴ 什么样的方法减肥快

减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。
苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。
牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。
每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，
吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭
最后吃肉
每口饭在嘴里咀嚼30次，
懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。
水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替，
适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～
吃暴了没关系，多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后，却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦～～
吃一定要清淡
水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么再吃东西
减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。
，我就用药瘦下来了，如果没经过前面的那些，我也不会用瘦身产品的，可真的只有经历过，才能真正的了解，只有适合自己的才是最有效的减肥办法。前面的方法我想能坚持下来的还是能瘦的，我想还是有很多和我一样的人吧，呵呵。。。。
我用的是经典瘦身胶囊，纯中药的减肥产品，也不反弹，给你个他们的官方直销网址吧，有兴趣可以去了解下~

⑵ 怎么迅速减肥最有效

如果你不是肥胖症患者的话 不要刻意的追求减了多少斤 瘦并不是健康 适宜的体重才是最重要的 有的人看起来有点胖 但是他却能连着跑上十公里不红不喘 那么他的体重对于他来说就是适宜的 而有的人明明看起来已经很瘦了 但是体重仍然是个负担 那么他还有很大的减肥的余地 脂肪对于个女生来说非常重要，它不仅帮你支撑了性感的身材，而且在未来结婚之后的生育哺乳都起到了极其关键的作用 这就是为什么那些最瘦的人生完孩子牙齿头发会脱落，并且会在一瞬间老上好几岁的原因了 其实真正的体重并不代表你的胖瘦 像我不到一米六的个子，一百多斤 应该不算瘦的 但是，一般人还真的看不出我胖在那里 我觉得屁股和大腿时一定不要刻意去减的 因为那里的脂肪堆积很大一部分是雌性激素的功劳 如果要减也是腰围，手臂这样最容易被人发现的部位了 平时应当注意刻意的活动这些地方，还有很重要的一点，就是到店子里去买一张你觉得身材好的（我觉得的就是三围比例大致与标准相当，看起来比较瘦的，尤其是胳膊根和脖子根瘦的）明星的海报、照片等等，以明星来做为你减肥的目标，所谓“照着长”。试试看一定会起到很好的作用。 调整饮食结构是很难得，因为人类的天性就是喜欢吃甜的和高热量的东西 但是在每天早上醒来的时候，还有你想吃快餐的时候请你默念（这是真的） 我每天吃的热量，正在减损我的寿命，每天吃的热量越高，我的寿命越短。美国的权威科学家做了这个实验，连续吃一个月快餐，结果身体各项指标都是八十岁的，但是当他在下一个月把粮食、糖和脂肪挡在嘴巴之外的时候，他的身体状况奇迹般的变成了二十岁的！原因就是高热量的作用，产生更多的过氧化因子和自由基，让我迅速的变老走向死亡。我每天所持的热量，都在减损我的寿命， 学着在很饿的时候通过吃甜的水果来填饱肚子 永远不要碰那些有开胃作用得东西，像酵母片、金橘、话梅等等 通过少放盐和味精来鼓励自己吃菜 根据你的需要重新制定你的饭量，确保下一顿饭到来之前你已经很饿了 每天控制自己的食油量，要知道即便是米面里，也含有微量的油脂，因此避免爆锅，最好是在你的菜端上桌的一秒钟前，往里边滴几滴香油、茶油、葵花子油、核桃油或者橄榄油。 把你每年吃西餐和快餐的总数定在十次以下（我一年也吃不上三五次，一般都是一两次）火锅和烧烤加起来，三十次以下，避免集中的外出吃饭 不喝白酒，甜饮料，每天睡前抿一口红酒（没办法我住的烟台守着葡萄酒厂，红酒才几块钱一瓶）酒精过敏者除外，呵呵 适当吃零食，零食是越吃越馋的，如果用不好就长胖了，但是如果适当的吃，就可以帮助减肥 提高你每天的走路速度 到人多的地方，但是不要挨挤。减缓能量代谢 啊哈，说的差不多了，慢慢消化吧，别打嗝给我听哦 哈哈哈

⑶ 怎样在一个月的时间里减掉25斤

别太心急!每天最好控制在半斤以内,不然对身体有损害,还容易反弹.如果一个男人为了你胖点就不要你,你还放心把自己交给他吗?

⑷ 有什么方法能在20天内减肥

胡杏儿3周狂瘦20磅减肥食谱
来源： 寻医问药网

为拍摄无线新剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿，由索女时期体重110磅飙升至152磅，胀爆身材顿成坊间热话。拍戏后期，短短三个星期，肥杏竟然成功瘦下20磅，再次成为坊间焦点。

胡杏儿的现身说法给众多爱美的肥胖体格女生打了一剂强心针，原来极速瘦身并非神话。看看胡杏儿的魔鬼瘦身攻略，给自己一个月的速瘦时间，为完美的体型做准备。
狗仔探秘：胡杏儿的减肥餐单

据香港娱乐媒体透露，胡杏儿之所以能像充气人般地随意掌控体重，是有高人指点，给她开出一份绝对有效的极速瘦身餐单，使肥杏在极其残忍的饮食条件下“饿”出曲线。
速瘦第一周
早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋麦片1碗＋无糖饮品
午餐：3块西瓜或1只蕃茄＋1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品
晚餐：1块西瓜或只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水
速瘦第二周
早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋无糖饮品
午餐：1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品
晚餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水
速瘦第三周
早餐：100g白烩生菜＋无糖饮品
午餐：1只白烩蛋白＋水
晚餐：100g白烩青瓜＋水
小编点评：吃得这么少，极爱美食的肥杏不饿死也得痛苦死。肥杏告诉我们，极速瘦身不仅仅是一份餐单能搞定的，还需要配合一系列辅助纤体疗程。

⑸ 减肥如何控制饮食,而不营养不良..//

三日减肥食谱
我用这个方法，效果还不错，所以推荐一下
第一天
早餐：西柚一个，花生酱一茶匙，面包一片，
黑咖啡一杯
午餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡]
半罐，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯
晚餐：水煮[白菜花半棵，扁豆十根，肉两片，
红葡萄十